如何进行良好的个人培训并获得巨大的好处

私人教练是一名健康专业人士，他使用评估和个性化访谈来 获得、激励、教育和制定安全有效的锻炼计划。

每个私人教练都必须接受培训，因为他们必须从各个领域（世界各地）向客户传递大量信心 健康 和运动），从营养基础、训练、组织训练等等。

在 这 您将了解的视频：

• 个人训练。
• 由私人教练执行的功能。
• 优化运动员表现所需的工具。

私人教练蓬勃发展的今天，私人教练可以通过多种方式完成他的工作 在线的。客户不一定要和他一起去健身房，但事先商定好计划让客户执行。

通过有计划的培训和方法进行开发有助于我们实现更好的培训和绩效。有3个变量。

1.分期 → 根据目标并考虑工作量来组织培训。

养成更好的饮食习惯： 为客户计划他们必须吃什么、什么时间吃以及吃多少。

伤害预防。

规划文化：客户和培训师之间的联系。设定了短期、中期和长期目标。通过这种方式，您可以评估为实现目标而投入的毅力和计划。

6 个部分： 身体评估、营养、解剖学和锻炼、规划、身体测量和监测。

2. 营养 → 我们必须制定适合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪消耗的饮食。体力活动和运动是完全不同的两个方面，所以我们在饮食时必须考虑到这一点。

3. 伤害预防 → 我们将准备一系列练习，帮助我们的客户预防受伤的发生。我们将通过体育活动和/或运动前后的伸展和热身运动来实现这一目标。