Um personal trainer é um profissional de saúde que utiliza avaliação e entrevista individualizada para obter, motivar, educar e desenvolver um programa de exercícios seguro e eficaz.
Todo personal trainer deve ser treinado, pois deve transmitir muita confiança ao cliente de todas as áreas (mundo fitness e esportes), desde bases nutricionais, treinamento, organização de treinamento e muito mais.
Em esse vídeo sobre o qual você aprenderá:
- Treinamento pessoal.
- Funções desempenhadas por um personal trainer.
- Ferramentas necessárias para otimizar o desempenho dos nossos atletas.
O personal training está em alta desde hoje, o personal trainer pode fazer seu trabalho de uma forma on-line. Não é necessário que o cliente vá à academia com ele, mas é combinado um planejamento prévio para o cliente realizar.
O desenvolvimento com treinamento e metodologia planejada nos ajuda a alcançar melhores treinamentos e desempenho. Existem 3 variáveis.
1. Periodização → Organização da formação em função do seu objetivo e tendo em conta a carga horária.
Crie melhores hábitos alimentares: Planeje para o cliente o que ele deve comer, a que horas deve comer e quanto.
Prevenção de lesões.
Cultura de Planejamento: Conexão entre cliente e treinador. São definidos objetivos de curto, médio e longo prazo. Desta forma você poderá avaliar a perseverança e o planejamento que foi investido para atingir os objetivos.
Os 6 segmentos: avaliação física, nutrição, anatomia e exercícios, planejamento, medidas corporais e monitoramento.
2. Nutrição → Devemos criar dietas adaptadas ao consumo de hidratos de carbono, proteínas e gorduras saudáveis. Atividade física e esporte são dois aspectos totalmente diferentes, por isso devemos levar isso em consideração na hora de fazer uma dieta alimentar.
3. Prevenção de lesões → Prepararemos uma série de exercícios que ajudarão nosso cliente a prevenir a ocorrência de lesões. Conseguiremos isso através de exercícios de alongamento e aquecimento antes e depois da atividade física e/ou esportiva.