Un entraîneur personnel est un professionnel de santé qui utilise l'évaluation et un entretien individualisé pour obtenir, motiver, éduquer et développer un programme d’exercices sûr et efficace.
Chaque entraîneur personnel doit être formé, car il doit transmettre beaucoup de confiance au client de tous les domaines (monde aptitude et sports), des bases nutritionnelles, à l'entraînement, à l'organisation d'entraînements et bien plus encore.
Dans ce vidéo, vous découvrirez :
- Entraînement personnel.
- Fonctions exercées par un entraîneur personnel.
- Des outils nécessaires pour optimiser les performances de nos athlètes.
Le personal training est en plein essor puisqu'aujourd'hui, le personal trainer peut faire son travail de manière en ligne. Il n'est pas nécessaire que le client aille avec lui à la salle de sport, mais un planning préalable est convenu à réaliser par le client.
Le développement avec une formation et une méthodologie planifiées nous aide à obtenir une meilleure formation et de meilleures performances. Il y a 3 variables.
1. Périodisation → Organisation de la formation en fonction de son objectif et en tenant compte de la charge de travail.
Créez de meilleures habitudes alimentaires : Planifiez pour le client ce qu'il doit manger, à quelle heure il doit manger et en quelle quantité.
Prévention des blessures.
Culture de planification: Connexion entre le client et le formateur. Des objectifs à court, moyen et long terme sont fixés. De cette façon, vous pourrez évaluer la persévérance et la planification qui ont été investies pour atteindre les objectifs.
Les 6 segments : évaluation physique, nutrition, anatomie et exercices, planification, mesures corporelles et suivi.
2. Alimentation → Il faut créer des régimes adaptés à la consommation de glucides, de protéines et de graisses saines. L'activité physique et le sport sont deux aspects totalement différents, il faut donc en tenir compte lors de l'élaboration d'un régime.
3. Prévention des blessures → Nous préparerons une série d'exercices qui aideront notre client à prévenir les blessures. Nous y parviendrons grâce à des exercices d’étirement et d’échauffement avant et après une activité physique et/ou sportive.