Персональный тренер – это медицинский работник, который использует оценку и индивидуальное собеседование, чтобы получить, мотивировать, обучить и разработать безопасную и эффективную программу упражнений.
Каждый персональный тренер должен пройти обучение, поскольку он должен передавать клиенту большое доверие со всех сторон (мировой фитнес и спорт), от основ питания, тренировок, организации тренировок и многого другого.
В этот видео вы узнаете о:
- Персональное обучение.
- Функции, выполняемые персональным тренером.
- Инструменты, которые необходимы для оптимизации результатов наших спортсменов.
Персональные тренировки переживают бум, поскольку сегодня персональный тренер может выполнять свою работу таким образом, чтобы онлайн. Клиенту не обязательно идти с ним в спортзал, но клиент согласовывает предварительное планирование.
Развитие с плановым обучением и методологией помогает нам добиться лучшего обучения и производительности. Есть 3 переменные.
1. Периодизация → Организация обучения исходя из его цели и с учетом нагрузки.
Создайте лучшие пищевые привычки: Спланируйте для клиента, что ему есть, в какое время и сколько.
Профилактика травм.
Планирование культуры: Связь между клиентом и тренером. Ставятся краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Таким образом, вы сможете оценить настойчивость и планирование, вложенные в достижение целей.
6 сегментов: физическая оценка, питание, анатомия и упражнения, планирование, измерения тела и мониторинг.
2. Питание → Мы должны создать диеты, адаптированные к потреблению углеводов, белков и полезных жиров. Физическая активность и спорт – это два совершенно разных аспекта, поэтому необходимо учитывать это при составлении диеты.
3. Профилактика травм → Мы подготовим серию упражнений, которые помогут нашему клиенту предотвратить травмы. Мы добьемся этого с помощью упражнений на растяжку и разминку как до, так и после физической активности и/или занятий спортом.