Un personal trainer è un professionista sanitario che utilizza la valutazione e un colloquio individualizzato ottenere, motivare, educare e sviluppare un programma di esercizi sicuro ed efficace.
Ogni personal trainer deve essere formato, poiché deve trasmettere molta fiducia al cliente da tutti gli ambiti (mondo fitness e sport), dalle basi nutrizionali, all'allenamento, all'organizzazione degli allenamenti e altro ancora.
In Questo video in cui imparerai:
- Formazione personale.
- Funzioni eseguite da un personal trainer.
- Strumenti necessari per ottimizzare le prestazioni dei nostri atleti.
Il personal training è in forte espansione da oggi il personal trainer può fare il suo lavoro in un certo senso in linea. Non è necessario che il cliente vada in palestra con lui, ma viene concordata una pianificazione preventiva da far effettuare al cliente.
Lo sviluppo con formazione e metodologia pianificate ci aiuta a ottenere formazione e prestazioni migliori. Ci sono 3 variabili.
1. Periodizzazione → Organizzazione della formazione in base al suo obiettivo e tenendo conto del carico di lavoro.
Creare migliori abitudini alimentari: Pianifica per il cliente cosa deve mangiare, a che ora deve mangiare e quanto.
Prevenzione degli infortuni.
Cultura della pianificazione: Connessione tra cliente e formatore. Vengono fissati obiettivi a breve, medio e lungo termine. In questo modo è possibile valutare la perseveranza e la progettualità investita per raggiungere gli obiettivi prefissati.
I 6 segmenti: valutazione fisica, nutrizione, anatomia ed esercizi, pianificazione, misurazioni corporee e monitoraggio.
2. Nutrizione → Dobbiamo creare diete adatte al consumo di carboidrati, proteine e grassi sani. L'attività fisica e lo sport sono due aspetti totalmente diversi, quindi dobbiamo tenerne conto quando si prepara una dieta.
3. Prevenzione degli infortuni → Prepareremo una serie di esercizi che aiuteranno il nostro cliente a prevenire il verificarsi di infortuni. Lo raggiungeremo attraverso esercizi di stretching e riscaldamento sia prima che dopo l'attività fisica e/o sportiva.