足球训练方法

现代足球的发展已将足球转变为一门科学,拥有多种训练、发展技术和体能的方法。这些方法有利于通过''宏观周期'',分为几个周期,专门用于通过无球任务提高条件能力。

已经开发出类似于传统模式的方法,不同之处在于更多地使用球来发展个人技术和战术技能,但始终以达到和提高每个球员的身体素质为目标。

多年来,基层足球已经形成了真正的教学模式,能够解决教练员的教学问题,尤其是提高青少年的学习水平。

足球训练有哪些教学方法?

当我们谈论 教学方法 我们指 我们为了达到一个结果而执行的一组按块排序的练习。

在特定的训练条件下,优先使用一种方法或另一种方法进行训练可能更有利可图。例如,他 好玩的方法 它被广泛用于学校体育运动,因为它被认为更有效地实现最终目标, 简单的锻炼方法 用于巩固阶段和 8 至 15 岁球员的学习技巧,以及 复杂的练习 它用于高龄球员的训练。

我们在下面为您带来其中一些方法!

全局或整体方法

这种方法对参与者来说是一个很大的动力,因为通过它,他们可以测试自己的身体和心理能力以战胜对手。谢谢 全局或积分方法, 玩家同时训练方面 战术、技术和身体, 这将允许您在比赛后期同时开发它们。

西班牙综合法

西班牙综合法 包括 结构化任务 使用能够同时训练 4 个组件的球。使用这种方法,我们可以重现真实游戏的特定情况,这取决于我们想要实现的目标。

我们想强调 ''西班牙综合法'', 因为许多西班牙球队在所有任务中都使用球,并打算工作和发展 战术。 此外,对于14岁以下的分组,球员不按位置划分,而是尝试不同的位置,轮换。每次培训都按阶段进行编程,通常为 5 个:

  • 在里面 第一阶段一般而言,球员们每个人都用一个球单独工作,以提高控制或触球能力。
  • 在里面 第二阶段 球员用双腿工作。
  • 在里面 第三阶段, 球权是在不同的空间中进行的,也有不同数量的球员。
  • 在里面 第四阶段 举行集体战术比赛,球员为他们在比赛中可能面临的真实情况做准备。
  • 最后,在 第五阶段,根据主题举行免费游戏,教练根据当天课程中提出的建议来验证球员的学习情况。

演绎系统

在这种方法中,足球运动员进行各种活动,这些活动明确旨在学习一系列基础知识,但以与比赛完全隔离的方式。

战术分期法

教练根据他创建的比赛模型制定时间表,同时考虑到俱乐部的理念、球员的素质和特点以及教练打算在比赛的各个阶段使用的比赛原则。 .

该模型定义了每种情况下团队成员之间的关系系统。因此,与其采用无球任务来提高抵抗力,不如提出主题比赛,其中球员将像在比赛中一样按位置排列,将允许球队在球员之间建立联系,以改善战术组织。比赛将是决定性的。如果球员可以在他们稍后在比赛期间占据的场地区域进行,而不是以通用方式和在场地的休闲区域采用它,他们将有可能在训练期间改进这些细节,这将以后果断。

致力于在所有情况下在玩家之间建立高度有组织的互动,让玩家能够加快游戏问题的速度,并且旨在通过高度积极的游戏来重视年轻人。对于年轻球员来说,这是一个很好的适用方法。

复杂的练习方法

在这种方法中,我们可以改变一系列因素来增加练习的难度,例如,修改防御的数量,以便首先攻击者以数量优势行动,然后在同等条件下行动,最后,在数量上的劣势。您甚至可以通过增加或减少游戏空间来改变练习的要求。

总之,我们不仅要知道我们从哪里开始, 我们想去哪里? 相反,在选择我们想要遵循的到达目的地的路径时要注意。

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