目标： 研究玩家的条件方面。
防守： 避开目标。
进攻： 进球得分。
方面： 半个11人制足球场。
玩家数量： 整个团队。 4名选手同时出场。
材料： 球、号码布、钉鞋、栅栏和额外的 11 人制足球门。
时间： 每个玩家必须将每个帖子浏览 2 次。
规则： 高强度地执行有条件的工作，而不跳过电路的任何部分。完成后，优先考虑布局而不是功率。
任务开发： 任务有4个岗位，同时出4名队员，每队2人。
- A柱向右+向左+向前双腿并拢跳跃，接住球后改变方向到C柱，开始在最近的球门处进行2v1防守。
- B柱双腿并拢跳起2次，接守门员的球并突破+射门。
- C柱跑到左边的锥体，回到中间的锥体，再到右边的锥体，回到中间，接到A柱的球，与D柱的队友打2v1。
- D 岗位进行围栏跳跃 + 之字形，与 C 岗位的搭档进行 2v1 比赛。
C、D位置的球员必须尽快完成，因为B位置的球员一旦动作完成，就会继续防守帮助队友。从这里开始，一旦进攻结束，教练将一个空中球扔到场地中央，双方进行2v2比赛。
至于轮换，它们将在A-B和C-D之间。当他们经过A和B两次后，任务就会停止，他们会换站去C和D行动。