1948 年、第一回世界保健総会は、 「世界保健デー」 の創立を記念して 世界保健機関。
は何ですか 世界保健デー?
4 月 7 日は世界の健康に対する意識を高めるために制定された記念日です。から フットボールラボ この機会を利用して、サッカーをすることがもたらすメリットについてお話しします。
サッカーは世界で最も人気のあるスポーツであり、ほとんどの国で行われている、これは反論の余地のない事実です。ゲームの性質上、プレイヤーは全力疾走したり、速く走ったり、遅く走ったり、さらには静止していることもあります。
サッカーは試合が続くため、フィットネスと心臓血管の健康に最適です。さまざまな年齢やスキルレベルの人がサッカーに参加でき、体格が異なっていても同じように上手にプレーできます。
¿利点 サッカーの練習の健康のために？
- 増加します 有酸素能力と心血管の健康
- 体脂肪を減らし、 筋肉の緊張を改善します
- ダ 柔軟性と抵抗力
- 筋肉と骨の強度を増加させます、ウォーキング、ランニング、スプリント間の変化により健康が改善されます。
さらに遠く 利点？
一般に非接触スポーツであるため、調整を学び、チームワークと共有を促進し、「自分の足で考える」ことを教え、集中力、持続力、自己規律のスキルを高めるのに役立ち、人々と出会ったり、友達と運動したりする良い方法です。
それは自信と自尊心を高め、不安を軽減する機会となる可能性があります。
必要な道具はほとんどないので、庭や公園で遊ぶことができます。
比較的簡単に学べるので、初心者でも気軽に参加でき、休み時間に基本的なサッカーを楽しむことができます。
¿サッカーの練習を計画する方法?
基本的なサッカー ゲームをプレイするには、大人数の人数やフィールドは必要ありませんが、それが理想的です。あなたがファンなら、友達と遊ぶのと同じくらい簡単かもしれません。趣味でサッカーをすることは、裏庭、通り、ビーチなどで行うことができます。必要なのはボール⚽だけです。
それでも、野球のプロになりたいとき、またはチームのコーチになりたいときは、心に留めておくべきことがたくさんあります。そのため、私たちは、このガイドを受講することをお勧めします。 .身体的な準備と怪我の予防のマスター によって承認されました UCA したがって、チームを常に健全に保ちます。