Nel 1948, la Prima Assemblea Mondiale della Sanità propose l’istituzione di un «Giornata Mondiale della Salute» per commemorare la fondazione del Organizzazione mondiale della sanità.
Cosa significa il Giornata Mondiale della Salute?
Il 7 aprile viene commemorato e aumenta la consapevolezza sulla salute globale. Da FutbolLab Cogliamo l'occasione per parlarvi dei benefici che porta giocare a calcio.
Il calcio è lo sport più popolare al mondo e viene praticato nella maggior parte dei paesi, è un fatto inconfutabile. La natura del gioco fa sì che i giocatori possano correre, correre velocemente o lentamente e persino restare fermi.
Poiché il gioco del calcio è continuo, il calcio è ottimo per il fitness e la salute cardiovascolare. Persone di età e livelli di abilità diversi possono partecipare al calcio, e quelli di diverse dimensioni possono ottenere risultati altrettanto buoni.
¿Vantaggi per la salute della pratica del calcio?
- Aumenta il Capacità aerobica e salute cardiovascolare
- Riduce il grasso corporeo e migliora il tono muscolare
- Da flessibilità e resistenza
- Aumenta la forza muscolare e ossea, migliorando la salute grazie ai cambiamenti tra camminata, corsa e sprint.
Ulteriore vantaggi?
Essendo generalmente uno sport senza contatto, insegna la coordinazione, incoraggia il lavoro di squadra e la condivisione, insegna a “pensare in piedi”, aiuta ad aumentare la concentrazione, la perseveranza e le capacità di autodisciplina ed è un buon modo per incontrare persone ed esercitarsi con gli amici.
Può essere un’opportunità per aumentare la fiducia e l’autostima e aiutare a ridurre l’ansia.
Richiede pochissima attrezzatura, quindi può essere giocato in giardino o al parco.
È relativamente facile da imparare, quindi i principianti possono facilmente unirsi al divertimento e giocare a calcio di base durante la ricreazione.
¿Come pianificare gli allenamenti di calcio?
Giocare a una partita di calcio di base non richiede un gran numero di persone o necessariamente un campo, anche se sarebbe l'ideale. Se sei un fan, può essere semplice come uscire con gli amici. Giocare a calcio solo per divertimento può essere fatto nei cortili, nelle strade o sulle spiagge. L'unica cosa di cui hai bisogno è una palla ⚽.
Anche così, c'è molto altro da tenere a mente quando vuoi essere un professionista della palla o allenare una squadra, motivo per cui ti invitiamo a seguire il nostro master in preparazione fisica e prevenzione infortuni approvato dal UCA e quindi, mantieni sempre la tua squadra in salute.