Em 1948, a Primeira Assembleia Mundial da Saúde propôs a criação de um «Dia Mundial da Saúde» para comemorar a fundação do Organização Mundial de Saúde.
O que o Dia Mundial da Saúde?
O dia 7 de abril é comemorado e conscientiza sobre a saúde global. De FutebolLab Aproveitamos para falar com você sobre os benefícios que jogar futebol traz.
O futebol é o esporte mais popular do mundo e praticado na maioria dos países, é um fato irrefutável. A natureza do jogo significa que os jogadores podem estar correndo, correndo rápido ou devagar, e podem até ficar parados.
Como o jogo durante o futebol é contínuo, o futebol é ótimo para o condicionamento físico e a saúde cardiovascular. Pessoas de diferentes idades e níveis de habilidade podem participar do futebol, e pessoas de diferentes tamanhos podem se sair bem.
¿Benefícios para a saúde da prática do futebol?
- Aumenta o Capacidade aeróbica e saúde cardiovascular
- Reduz a gordura corporal e melhora o tônus muscular
- Da flexibilidade e resistência
- Aumenta a força muscular e óssea, melhorando a saúde devido às mudanças entre caminhar, correr e correr.
Avançar benefícios?
Por ser geralmente um esporte sem contato, ensina coordenação, incentiva o trabalho em equipe e o compartilhamento, ensina a “pensar com os próprios pés”, ajuda a aumentar a concentração, a persistência e as habilidades de autodisciplina e é uma boa maneira de conhecer pessoas e fazer exercícios com os amigos.
Pode ser uma oportunidade para aumentar a confiança e a autoestima e ajudar a reduzir a ansiedade.
Requer muito pouco equipamento, por isso pode ser jogado no quintal ou no parque.
É relativamente fácil de aprender, então os iniciantes podem facilmente se divertir e jogar futebol básico no recreio.
¿Como planejar o treino de futebol?
Jogar um jogo básico de futebol não requer um grande número de pessoas e nem necessariamente um campo, embora isso seja o ideal. Se você é fã, pode ser tão simples quanto sair com os amigos. Jogar futebol apenas por diversão pode ser feito em quintais, ruas ou praias. A única coisa que você precisa é de uma bola ⚽.
Mesmo assim, há muito mais para se ter em mente quando você quer ser um profissional da bola ou treinar um time, por isso encorajamos você a fazer o nosso mestre em preparação física e prevenção de lesões endossado pelo UCA e assim, mantenha sempre sua equipe saudável.