¿Qué Beneficios aporta la práctica del fútbol para la salud?

En 1948, la Primera Asamblea Mundial de la Salud propuso que se estableciera un «Día Mundial de la Salud» para conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud.

¿En qué consiste el Día Mundial de la Salud?

El 7 de abril se conmemora y hace conciencia sobre la salud mundial. Desde FutbolLab aprovechamos para hablaros sobre los beneficios que aporta la práctica del fútbol.

El fútbol es el deporte más popular del mundo y se practica en la mayoría de los países, es un hecho irrefutable. La naturaleza del juego significa que los jugadores pueden estar esprintando, corriendo rápido o lento, y pueden estar hasta parados.

Como el juego durante el fútbol es continuo, el fútbol es estupendo para la forma física y la salud cardiovascular. Pueden participar en el fútbol personas de distintas edades y niveles de habilidad, y los de distintas tallas pueden hacerlo igualmente bien.

¿Beneficios para la salud de la práctica del fútbol?

• Aumenta la capacidad aeróbica y la salud cardiovascular
• Reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular
• Da flexibilidad y resistencia
• Aumenta la fuerza muscular y ósea, mejorando la salud debido a los cambios entre caminar, correr y esprintar.

¿Más beneficios?

Como es generalmente un deporte sin contacto enseña la coordinación, fomenta el trabajo en equipo y el compartir, enseña a «pensar sobre la marcha», ayuda a aumentar las habilidades de concentración, persistencia y autodisciplina, es una buena manera de conocer gente y hacer ejercicio con los amigos.

Puede ser una oportunidad para aumentar la confianza y la autoestima, y ayudar a reducir la ansiedad.

Requiere muy poco equipamiento, por lo que se puede jugar en el patio o en el parque.

Es relativamente fácil de aprender, por lo que los principiantes pueden unirse fácilmente a la diversión y jugar al fútbol básico para el recreo.

¿Cómo planificar la práctica del fútbol?

Jugar un partido de fútbol básico no requiere un gran número de personas ni necesariamente de un campo, aunque sería lo ideal. Si eres un aficionado, puede ser tan sencillo como echar un rato con los amigos. Jugar al fútbol solo por diversión puede hacerse en patios, calles o playas. Lo único que necesitas es un balón ⚽.
Aún así, hay mucho más que tener en mente cuando quieres ser un profesional del balón o entrenar a un equipo, es por ello que te animamos a realizar nuestro máster en preparación física y prevención de lesiones avalado por la UCA y así, mantener siempre a tu equipo saludable.