先週私達はについて話しました 体力トレーニング 2つの基本的な身体的資質に焦点を当てることによってスポーツで： 強さと持久力。
要約しましょう：
基本的な身体能力は、基本的にエネルギープロセスに依存し、身体活動を実行するために必要な身体能力です。
基本的な物理的品質は、強度、耐久性、スピード、柔軟性です。この投稿では、私たちが欠けていた2つの資質について話します。 . スピードと柔軟性。 . 彼らが何であるか、そして彼らが何のためにあるのかを調べましょう...
スピード
速度は、生物学的発達と成長に影響されるだけでなく、プレーヤーの遺伝的可能性にも大きく影響されます。これらは速度の2つの特性であり、神経系の発達にのみ関連し、他の機能的側面には関連していません。神経系がもたらす優れた可塑性のおかげで、子供のサッカーの1年目から神経系に取り組み始めると、スピードトレーニングが役立ちます。
子供のサッカーでは、プレーヤーに幅広い練習を提供できることが重要です。彼らの学習は敏感な段階にあるので、スピードのさまざまな側面に取り組み、それらを競技中のプレーヤーによって実行される特定の動きと組み合わせたり、技術的要因にリンクしたりすることも興味深いです。これは、プレーヤーが予期しないゲーム状況に常に最適に対応する必要があるために発生します。たとえば、状況によって課せられた特定の速度でライバルを避けながら、プレーヤーがボールを運転しようとした場合。
にとって ワイネック サッカーにおけるこの能力の目標は、最大変位移動速度の開発と、そのジェスチャー速度との関係です。プレーヤーが実際のゲーム状況で技術的なジェスチャーを実行できるようにするためには、ボールの有無にかかわらず高速の動きを生成することの重要性が不可欠であることを理解しています。
柔軟性
筋肉の最大可動域が重要であるため、体の長さが適切でない場合、これはプレーヤーから達成したいパフォーマンスに悪影響を及ぼします。このように、彼らは多くの演劇でより制限され、柔軟性と機動性の欠如はシーズンのさまざまな時期にそれらに影響を与える可能性があり、それはおそらくあなたのチームにとって重要です。
さらに、柔軟性は将来の怪我を防ぐのに役立ちます。これは、プレーヤーが怪我をした場合、サッカープレーヤーとしての向上を示したり、競技場ですべてのスキルを公開したりすることができないためです。この点から、怪我を防ぐために柔軟性を持たせれば、口語的に言われていることにもかかわらず、その影響は最小限であることを強調することが重要です。また、静的および動的にストレッチするなど、単にストレッチするだけでなく、怪我を防ぐためのより興味深いオプションがあるという事実を強調します。
結論として、私たちのチームのトレーニングセッションとテクニック-戦術を計画するとき、私たちが求めているのが私たちのチームが競技で可能な限りパフォーマンスを発揮することである場合、プレーヤーとこれらの身体的資質に徹底的に取り組むことが不可欠です。
あなたが主題を掘り下げたいならば、あなたは私たちの研究する機会を逃すことはできません
