Letzte Woche haben wir darüber gesprochen körperliches Training im Sport, indem wir uns auf zwei grundlegende körperliche Qualitäten konzentrieren: Kraft und Ausdauer.
Lassen Sie uns rekapitulieren:
Grundlegende körperliche Fähigkeiten hängen grundlegend von energetischen Prozessen ab und sind die körperlichen Fähigkeiten, die zur Durchführung körperlicher Aktivitäten erforderlich sind.
Die grundlegenden körperlichen Qualitäten sind: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität. In diesem Beitrag werden wir über die zwei Qualitäten sprechen, die uns gefehlt haben: Die Schnelligkeit und Flexibilität. Lassen Sie uns herausfinden, was sie sind und wofür sie sind ...
Geschwindigkeit
Die Geschwindigkeit wird von der biologischen Entwicklung und dem Wachstum sowie stark vom genetischen Potenzial des Spielers beeinflusst. Das sind zwei Geschwindigkeitsmerkmale, die mit nichts mehr und nicht weniger als der Entwicklung des Nervensystems und nicht mit anderen funktionellen Aspekten verbunden sind. Dank der großen Plastizität des Nervensystems wird das Schnelligkeitstraining davon profitieren, wenn wir ab dem ersten Jahr des Kinderfußballs daran arbeiten.
Im Kinderfußball ist es wichtig, dem Spieler ein breites Spektrum an Übungen in seiner Praxis bieten zu können. Es ist auch interessant, an den verschiedenen Aspekten der Geschwindigkeit zu arbeiten, sie mit spezifischen Bewegungen der Spieler im Wettkampf zu kombinieren und sie mit technischen Faktoren zu verknüpfen, da sich ihr Lernen in einer sensiblen Phase befindet. Dies geschieht, weil der Spieler ständig optimal auf unerwartete Spielsituationen reagieren muss. Zum Beispiel, wenn der Spieler versucht, den Ball zu schlagen, während er Rivalen mit einer bestimmten Geschwindigkeit ausweicht, die durch die Situation vorgegeben ist.
Für Weineck das ziel dieser fähigkeit im fußball ist die entwicklung einer maximalen verschiebungsbewegungsgeschwindigkeit und deren beziehung zu ihrer gestengeschwindigkeit. Wir verstehen, dass es wichtig ist, schnelle Bewegungen mit oder ohne Ball zu erzeugen, damit der Spieler technische Gesten in einer realen Spielsituation ausführen kann.
Flexibilität
Der maximale Bewegungsbereich unserer Muskeln ist wichtig. Wenn der Körper also keine gute Länge hat, hat dies negative Auswirkungen auf die Leistung, die wir von unseren Spielern erreichen wollen. Auf diese Weise werden sie in vielen Spielen eingeschränkter sein, und ein Mangel an Flexibilität und Mobilität kann sie zu verschiedenen Zeiten der Saison beeinträchtigen, die wahrscheinlich für Ihr Team von entscheidender Bedeutung sind.
Darüber hinaus hilft Flexibilität, zukünftige Verletzungen zu vermeiden, was wesentlich ist, denn wenn unsere Spieler verletzt sind, können sie sich als Fußballspieler nicht verbessern oder ihr ganzes Können auf dem Spielfeld zeigen. Es ist wichtig, an dieser Stelle hervorzuheben, dass, wenn an der Flexibilität gearbeitet wird, um Verletzungen vorzubeugen, die Wirkung trotz umgangssprachlicher Aussagen minimal ist. Wir weisen auch darauf hin, dass es neben dem reinen Dehnen interessantere Möglichkeiten gibt, Verletzungen vorzubeugen, wie z. B. sowohl statisches als auch dynamisches Dehnen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei der Planung der Trainingseinheiten und Techniken-Taktiken unseres Teams unerlässlich ist, mit unseren Spielern gründlich an diesen körperlichen Qualitäten zu arbeiten, wenn unser Team so gut wie möglich im Wettbewerb abschneiden soll.
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