这周你肯定已经听到到处都在谈论 西蒙·拜尔斯美国艺术体操运动员，七次全国冠军，2次2016年里约奥运会冠军，5次世界冠军。
我们为什么要谈论她？
只是这周在 2021 年东京奥运会之后，该运动员因心理健康问题退出奥运会。她因做出如此勇敢的声明而在所有社交网络上受到赞扬和支持，因为她说得再清楚不过了： “心理健康与身体健康同样重要，甚至更重要。我认为心理健康现在更多地存在于体育运动中。我们必须保护我们的思想和身体，而不仅仅是做世界希望我们做的事情。当我踏上垫子时，就只有我和我的头脑，与我头脑中的恶魔打交道。我必须做对我来说正确的事情，专注于我的理智，而不是危及我的心理健康和福祉。r。”宣布。
从体育运动的角度来说 运动心理学 它是心理学和运动科学的交叉点，其原理决定了每个领域的适用范围。我们可以从两个不同的角度来看待这个交叉点：
- 影响体育参与的心理因素
- 参加一项运动所产生的影响。
运动员的心理功能对于他们的表现与身体、技术和战术功能同样重要。此外，心理功能可以对所有这些因素产生积极或消极的影响，因此将心理方面控制在正确的方向上非常重要。将心理准备融入训练中是理想的选择，因为“场外”比不知道如何比赛更糟糕。
教练对运动员的角色定义是什么？
教练是体育界最重要的人物之一，因此与球员保持良好的关系至关重要。我们可以通过两种方式处理与玩家的关系：奖励或批评。虽然两者在应用得当时都很有用，但一般来说，除了最推荐的之外，最常用的是积极的，因为它有助于提高玩家的积极性，进而提高对目标的责任感。
让我们看看如何保持玩家的积极性：
- 专注于体育技能的教学和练习。
- 经常改变你的活动。
- 根据每个球员的能力为他们设定切合实际的期望。
- 进行演示，给出简短的说明。
- 它不仅奖励结果，还奖励技术执行力和努力。
- 使用积极的方法来纠正错误。
- 稍微改变规则以增加玩家的行动和参与度。
在球员的准备过程中，哪些心理因素是最需要考虑的？
动机： 我们可以将其定义为主体对任务的承诺与他或她用来完成任务的愿望的交集。
自信： 它是主体在执行某种动作或运动技能时所具有的确定性或安全性的程度。信心会在受试者中产生积极的情绪，并有助于受试者专注于要执行的任务。此外，它还通过增加努力的强度和持续时间来影响目标的实现程度，干扰游戏策略并影响其他心理变量。
专注： 为了优化足球运动员的表现，他必须能够发展四种可能的注意力类型：广泛的、外部的、狭窄的和内部的。尽管如此，正如我们之前提到的，足球运动员的注意力焦点在整场比赛中会发生变化，因此，他的注意力也会发生变化。
激活： 我们可以将其理解为玩家身体的活跃程度，我们将其理解为深度睡眠和最大唤醒之间的梯度。
焦虑： 这是一种情绪状态，包括紧张、担忧和忧虑的感觉，与身体的激活有关。据此，焦虑具有称为认知焦虑的思维成分和构成感知身体活动程度的躯体焦虑成分。在任何与足球相关的活动中，最重要的焦虑来源如下：
- 对失败可能产生的恐惧，这会产生高度的焦虑，尤其是对于家人、朋友、公众会说什么……也就是说，焦虑是由足球运动员在未来某一点或一场比赛中可能遭受的蔑视或拒绝决定的。
- 担心达不到比赛所需的水平，即球员对自己有蔑视，从而产生高度的焦虑。
- 躯体和心理表现。
压力： 足球运动中存在一定数量的压力源。这些压力源通过不同的过程影响表现，削弱表现（带来负面反应），或增强表现（帮助运动员在运动情况下有效且高效地利用个人资源）。
我们发现了一些给足球运动员带来压力的因素，其中一些是：
- 活动的重要性：一般来说，足球比赛越重要，运动员产生的压力就越大。
- 不确定性级别： 当足球运动员面对另一个具有相似条件的对象时，相同情况引起的不确定性可能是压力的重要来源。
- 焦虑程度： 足球运动员所拥有的特质。
- 自尊： 足球运动员的自尊水平或多或少与压力有关。
压力受到多个变量的影响，尤其是那些构成个人主观性的变量。从这个意义上说，文化变量非常重要。根据主体的文化归属，评估某种刺激的方式不同，应对压力的方式也不同。这将带来压力刺激影响受试者的方式的差异。
简而言之，足球运动员和任何运动员都受到无数影响其表现的因素的轰炸，这就是为什么优秀教练的工作就是知道如何发现不正确的情况并朝正确的方向推动。我们的许多学生将他们的球员转介给心理学家，以提高我们学校在严重情况下建议的个人和团队表现。 .教练和运动心理学硕士，但重要的是能够发现并知道如何在这些情况下采取行动，并且接受正确的培训将有助于您和您的团队的福祉。