Letzte Woche haben wir darüber gesprochen körperliche Vorbereitung Im Sport konzentriert man sich auf zwei grundlegende körperliche Qualitäten: Kraft und Ausdauer.
Fassen wir noch einmal zusammen:
Grundlegende körperliche Fähigkeiten hängen im Wesentlichen von Energieprozessen ab und sind die körperlichen Fähigkeiten, die zur Durchführung körperlicher Aktivitäten erforderlich sind.
Die grundlegenden körperlichen Eigenschaften sind: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität. In diesem Beitrag sprechen wir mit Ihnen über die beiden Eigenschaften, die uns gefehlt haben: Schnelligkeit und Flexibilität. Lassen Sie uns herausfinden, was sie sind und wozu sie dienen ...
Geschwindigkeit
Die Geschwindigkeit wird von der biologischen Entwicklung und dem Wachstum sowie stark vom genetischen Potenzial des Spielers beeinflusst. Dies sind zwei Merkmale der Geschwindigkeit, die mit nicht mehr und nicht weniger als der Entwicklung des Nervensystems und nicht mit anderen funktionellen Aspekten zusammenhängen. Dank der großen Plastizität des Nervensystems wird das Schnelligkeitstraining von Vorteil sein, wenn wir bereits im ersten Jahr des Kinderfußballs damit beginnen.
Im Kinderfußball ist es wichtig, den Spielern im Training ein breites Übungsangebot bieten zu können. Es ist auch interessant, an den verschiedenen Aspekten der Geschwindigkeit zu arbeiten, sie mit spezifischen Bewegungen der Spieler im Wettkampf zu kombinieren und sie mit technischen Faktoren zu verknüpfen, da sich ihr Lernen in der sensiblen Phase befindet. Dies liegt daran, dass der Spieler ständig optimal auf unerwartete Spielsituationen reagieren muss. Zum Beispiel, wenn der Spieler versucht, den Ball zu schlagen, während er Rivalen mit einer bestimmten, durch die Situation vorgegebenen Geschwindigkeit ausweichen muss.
Für Weineck Das Ziel dieser Fähigkeit im Fußball ist die Entwicklung einer maximalen Bewegungsgeschwindigkeit und deren Beziehung zu Ihrer gestischen Geschwindigkeit. Wir verstehen, dass es wichtig ist, schnelle Bewegungen mit oder ohne Ball zu erzeugen, damit der Spieler in einer realen Spielsituation technische Gesten ausführen kann.
Flexibilität
Der maximale Bewegungsumfang unserer Muskeln ist wichtig. Wenn der Körper also keine gute Länge hat, hat dies negative Auswirkungen auf die Leistung, die wir von unseren Spielern erreichen möchten. Dadurch sind sie in vielen Spielzügen stärker eingeschränkt und ein Mangel an Flexibilität und Beweglichkeit kann sie zu verschiedenen Zeiten der Saison beeinträchtigen, die für Ihr Team wahrscheinlich von entscheidender Bedeutung sind.
Darüber hinaus trägt Flexibilität dazu bei, künftigen Verletzungen vorzubeugen, was von entscheidender Bedeutung ist, da unsere Spieler im Falle einer Verletzung nicht in der Lage sein werden, sich als Fußballspieler zu verbessern oder ihr gesamtes Können auf dem Spielfeld zur Schau zu stellen. Es ist wichtig, diesen Punkt hervorzuheben: Wenn an der Flexibilität gearbeitet wird, um Verletzungen vorzubeugen, ist die Wirkung trotz umgangssprachlicher Aussagen minimal. Wir weisen auch darauf hin, dass es interessantere Möglichkeiten zur Verletzungsprophylaxe gibt als reines Dehnen und zwar sowohl statisches als auch dynamisches Dehnen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei der Planung des Trainings und der Techniken und Taktiken unseres Teams wichtig ist, intensiv mit unseren Spielern an diesen körperlichen Qualitäten zu arbeiten, wenn unser Team für den Wettbewerb die bestmögliche Leistung erbringen soll.
Wenn Sie tiefer in das Thema eintauchen möchten, sollten Sie sich die Gelegenheit nicht entgehen lassen, unsere zu studieren
