كيفية القيام بتدريب شخصي جيد والحصول على فوائد كبيرة

المدرب الشخصي هو متخصص في الصحة يستخدم التقييم والمقابلة الفردية الحصول على وتحفيز وتثقيف وتطوير برنامج تمارين آمن وفعالوبعد.

يجب تدريب كل مدرب شخصي ، لأنه يجب أن ينقل الكثير من الثقة للعميل من جميع المجالات (العالم لياقة بدنية والرياضية) ، من قواعد التغذية والتدريب وتنظيم التدريب والمزيد.

في هذه فيديو سوف تتعرف على:

  • تمرين شخصي.
  • وظائف المدرب الشخصي.
  • الأدوات اللازمة لتحسين أداء الرياضيين لدينا.

يزدهر التدريب الشخصي منذ اليوم ، يمكن للمدرب الشخصي تنفيذ عمله في عبر الانترنت. ليس من الضروري أن يذهب العميل إلى صالة الألعاب الرياضية معه ، ولكن يتم الاتفاق على التخطيط المسبق للعميل للقيام به.

يساعدنا التطوير مع التدريب والمنهجية المخطط لها على أداء تدريب وأداء أفضل. هناك 3 متغيرات.

1. الدورية ← تنظيم التدريب على أساس هدفك ومراعاة عبء العمل.

ابتكر عادات أكل أفضل: خطِّط للعميل ما يجب أن يأكله ، والوقت الذي يجب أن يأكله ومقدار ما يأكله.

الوقاية من الإصابات.

ثقافة التخطيط: الاتصال بين العميل والمدرب. تم تحديد الأهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى. بهذه الطريقة ، يمكن تقييم المثابرة والتخطيط اللذين تم استثمارهما من أجل تحقيق الأهداف.

الأقسام الستة: التقييم البدني والتغذية والتشريح والتمارين والتخطيط وقياسات الجسم والمراقبة.

2. التغذية ← يجب إنشاء أنظمة غذائية تتلاءم مع استهلاك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية. النشاط البدني والرياضة جانبان مختلفان تمامًا ، لذلك يجب أن نأخذها في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي.

3. منع الاصابة → سنقوم بإعداد سلسلة من التمارين التي ستساعد عملائنا على تجنب الإصابات. سنحقق ذلك من خلال تمارين الإطالة والإحماء قبل وبعد النشاط البدني و/أو الرياضة.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن نصائح للمدربين الشخصيين ، شاهد الفيديو الخاص بنا
هل ما زلت ترغب في معرفة المزيد وترغب في أن تصبح مدربًا شخصيًا محترفًا؟
ادخل إلى دورة المدرب الشخصي المعتمدة من UCAV بالنقر هنا!

قد تكون مهتمًا أيضًا ببعض الدورات التالية

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Share:
Copy