COME fare un buon PERSONAL TRAINING e ottenere GRANDI VANTAGGI

Un personal trainer è un professionista della salute che utilizza la valutazione e un colloquio individualizzato per ottenere, motivare, educare e sviluppare un programma di esercizi sicuro ed efficace.

Ogni personal trainer deve essere formato, poiché deve trasmettere molta fiducia al cliente di tutte le aree (mondo fitness e sport), dalle basi nutrizionali, all'allenamento, all'organizzazione dell'allenamento e altro ancora.

In questo video imparerai su:

  • Allenamento personale.
  • Funzioni di un personal trainer.
  • Strumenti necessari per ottimizzare le prestazioni dei nostri atleti.

Il personal trainer va a gonfie vele poiché oggi il personal trainer può svolgere il suo lavoro in a in linea. Non è necessario che il cliente debba recarsi in palestra con lui, ma viene concordata una pianificazione preventiva che il cliente deve eseguire.

Lo sviluppo con una formazione e una metodologia pianificate ci aiuta a svolgere una formazione e prestazioni migliori. Ci sono 3 variabili.

1. Periodizzazione → Organizzazione della formazione in base al tuo obiettivo e tenendo conto del carico di lavoro.

Crea migliori abitudini alimentari: Pianifica per il cliente cosa deve mangiare, a che ora deve mangiare e quanto.

Prevenzione degli infortuni.

Cultura progettuale: Collegamento tra cliente e formatore. Si delineano obiettivi a breve, medio e lungo termine. In questo modo si può valutare la perseveranza e la progettualità che è stata investita per raggiungere gli obiettivi.

I 6 segmenti: valutazione fisica, alimentazione, anatomia ed esercizi, pianificazione, misurazioni e monitoraggio del corpo.

2. Nutrizione → Dobbiamo creare diete adeguate al consumo di carboidrati, proteine e grassi sani. L'attività fisica e lo sport sono due aspetti totalmente diversi, quindi dobbiamo tenerne conto quando facciamo una dieta.

3. Prevenzione degli infortuni → Prepareremo una serie di esercizi che aiuteranno il nostro cliente a evitare infortuni. Lo raggiungeremo attraverso esercizi di stretching e riscaldamento sia prima che dopo l'attività fisica e/o sportiva.

Se vuoi saperne di più sui suggerimenti per i personal trainer, guarda il nostro video
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