المدرب الشخصي هو أخصائي صحي يستخدم التقييم والمقابلة الفردية لإجراء الحصول على برنامج تمرين آمن وفعال وتحفيزه وتعليمه وتطويره.
يجب تدريب كل مدرب شخصي، حيث يجب أن ينقل الكثير من الثقة إلى العميل من جميع المجالات (العالم لياقة بدنية والرياضة) من أسس غذائية وتدريب وتنظيم التدريب وغير ذلك.
في هذا فيديو ستتعرف عليه:
- التدريب الشخصي.
- المهام التي يؤديها مدرب شخصي.
- الأدوات اللازمة لتحسين أداء الرياضيين لدينا.
يزدهر التدريب الشخصي منذ اليوم، حيث يستطيع المدرب الشخصي القيام بعمله بطريقة ما متصل. ليس من الضروري أن يذهب العميل معه إلى الجيم، ولكن يتم الاتفاق على تخطيط مسبق ليقوم به العميل.
يساعدنا التطوير من خلال التدريب والمنهجية المخططة على تحقيق تدريب وأداء أفضل. هناك 3 متغيرات.
1. الدورة الشهرية → تنظيم التدريب على أساس هدفه ومراعاة عبء العمل.
خلق عادات غذائية أفضل: خطط للعميل ما الذي يجب عليه تناوله، والوقت الذي يجب أن يأكل فيه وكميته.
الوقاية من الإصابة.
ثقافة التخطيط: الاتصال بين العميل والمدرب. يتم تحديد الأهداف القصيرة والمتوسطة والطويلة المدى. وبهذه الطريقة يمكنك تقييم المثابرة والتخطيط الذي تم استثماره من أجل تحقيق الأهداف.
الأقسام الستة: التقييم البدني والتغذية والتشريح والتمارين والتخطيط وقياسات الجسم ومراقبته.
2. التغذية → يجب علينا إنشاء أنظمة غذائية تتكيف مع استهلاك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية. النشاط البدني والرياضة جانبان مختلفان تمامًا، لذا يجب أن نأخذ ذلك في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي.
3. الوقاية من الإصابة → سنقوم بإعداد سلسلة من التمارين التي ستساعد عملائنا على منع حدوث الإصابات. وسوف نحقق ذلك من خلال تمارين التمدد والإحماء قبل وبعد النشاط البدني و/أو الرياضة.