В 1948 году Первая Всемирная ассамблея здравоохранения предложила создать «Всемирный день здоровья» в честь основания Всемирная организация здравоохранения.
Что означает Всемирный день здоровья?
7 апреля отмечается и повышает осведомленность о глобальном здравоохранении. От Футбольная лаборатория Мы пользуемся этой возможностью, чтобы поговорить с вами о пользе, которую приносит игра в футбол.
Футбол — самый популярный вид спорта в мире, в него играют в большинстве стран, это неопровержимый факт. Характер игры означает, что игроки могут бежать, бежать быстро или медленно и даже стоять на месте.
Поскольку игра во время футбола непрерывна, футбол полезен для фитнеса и здоровья сердечно-сосудистой системы. В футболе могут участвовать люди разного возраста и уровня подготовки, и люди разного роста могут добиться одинаково хороших результатов.
¿Преимущества для здоровья футбольных тренировок?
- Увеличивает Аэробная способность и здоровье сердечно-сосудистой системы
- Уменьшает жировые отложения и улучшает мышечный тонус
- да гибкость и устойчивость
- Увеличивает силу мышц и костей, улучшение здоровья благодаря смене режимов ходьбы, бега и спринтерского бега.
Дальше преимущества?
Поскольку это, как правило, бесконтактный вид спорта, он учит координации, поощряет командную работу и обмен информацией, учит «думать на ходу», помогает повысить концентрацию, настойчивость и навыки самодисциплины, а также является хорошим способом познакомиться с людьми и потренироваться с друзьями.
Это может быть возможностью повысить уверенность и самооценку, а также помочь уменьшить тревогу.
Для игры требуется очень мало оборудования, поэтому в нее можно играть во дворе или в парке.
Этому относительно легко научиться, поэтому новички могут легко присоединиться к веселью и поиграть в простой футбол на перемене.
¿Как спланировать футбольную тренировку?
Для обычной игры в футбол не требуется большое количество людей или обязательно наличие поля, хотя это было бы идеально. Если вы фанат, это может быть так же просто, как пообщаться с друзьями. Играть в футбол просто ради развлечения можно на заднем дворе, на улице или на пляже. Единственное, что вам понадобится, это мяч ⚽.
Тем не менее, если вы хотите стать профессиональным игроком в мяч или тренировать команду, вам следует помнить о многом, поэтому мы рекомендуем вам воспользоваться нашими мастер по физической подготовке и профилактике травм одобрено УЦА и, таким образом, всегда сохраняйте здоровье своей команды.