На прошлой неделе мы говорили о физическая подготовка в спорте упор делается на два основных физических качества: Сила и выносливость.
Давайте подведем итоги:
Базовые физические способности фундаментально зависят от энергетических процессов и представляют собой физические способности, необходимые для осуществления физической деятельности.
Основными физическими качествами являются: сила, выносливость, скорость и гибкость. В этом посте мы поговорим с вами о двух качествах, которых нам не хватало: Скорость и гибкость. Давайте узнаем, что они собой представляют и для чего нужны...
Скорость
На скорость влияет биологическое развитие и рост, а также большое влияние оказывает генетический потенциал игрока. Это две характеристики скорости, которые связаны ни больше, ни меньше, как с развитием нервной системы, а не с другими функциональными аспектами. Благодаря большой пластичности нервной системы скоростная тренировка принесет пользу, если начать заниматься ею с первого года занятий детским футболом.
В детском футболе важно иметь возможность предоставить игроку широкий спектр упражнений в своей практике. Также интересно работать над различными аспектами скорости, сочетая их с конкретными движениями, выполняемыми игроками на соревнованиях, а также связывая их с техническими факторами, поскольку их обучение находится на чувствительной стадии. Это происходит потому, что игроку приходится постоянно оптимально реагировать на неожиданные игровые ситуации. Например, когда игрок пытается вести мяч, при этом он должен избегать соперников на определенной скорости, определяемой ситуацией.
Для Вайнек Целью этой способности в футболе является развитие максимальной скорости перемещения и ее взаимосвязи со скоростью жестов. Мы понимаем, что важность создания быстрых движений с мячом или без него важна для того, чтобы игрок мог выполнять технические жесты в реальной игровой ситуации.
Гибкость
Важен максимальный диапазон движений наших мышц, поэтому, если тело не имеет хорошей длины, это будет иметь негативные последствия для результатов, которых мы хотим добиться от наших игроков. Таким образом, они будут более ограничены во многих играх, а недостаток гибкости и мобильности может повлиять на них в разное время сезона, что, вероятно, является ключевым для вашей команды.
Кроме того, гибкость помогает предотвратить будущие травмы, что очень важно, поскольку, если наши игроки получат травму, они не смогут проявить себя как футболисты или проявить все свои навыки на игровом поле. Важно подчеркнуть этот момент: если работать над гибкостью, чтобы предотвратить травмы, эффект будет минимальным, несмотря на то, что говорится в разговорной речи. Мы также подчеркиваем тот факт, что существуют более интересные варианты предотвращения травм, чем просто растяжка, например, статическая и динамическая растяжка.
В заключение, при планировании тренировок и приемов и тактики нашей команды важно тщательно работать над этими физическими качествами с нашими игроками, если мы хотим, чтобы наша команда выступала как можно лучше на соревнованиях.
Если вы хотите углубиться в тему, вы не можете упустить возможность изучить нашу
