COMO FAZER UM BOM TREINAMENTO PESSOAL e obter GRANDES BENEFÍCIOS

Um personal trainer é um profissional de saúde que utiliza a avaliação e uma entrevista individualizada para obter, motivar, educar e desenvolver um programa de exercícios seguro e eficaz.

Todo personal trainer deve ser treinado, pois deve transmitir muita confiança ao cliente de todas as áreas (mundo fitness e esportes), desde bases nutricionais, treinos, organização de treinos e muito mais.

Dentro isto vídeo você vai aprender sobre:

  • Treinamento pessoal.
  • Funções de um personal trainer.
  • Ferramentas que são necessárias para otimizar o desempenho de nossos atletas.

O personal trainer está em alta, pois hoje, o personal trainer pode realizar seu trabalho de forma conectados. Não é necessário que o cliente vá à academia com ele, mas é acordado um planejamento prévio para o cliente realizar.

O desenvolvimento com treinamento e metodologia planejados nos ajuda a realizar melhor treinamento e desempenho. Existem 3 variáveis.

1. Periodização → Organização do treinamento com base no seu objetivo e levando em consideração a carga de trabalho.

Crie melhores hábitos alimentares: Planeje para o cliente o que ele tem que comer, que horas ele tem que comer e quanto.

Prevenção de lesões.

Cultura de planejamento: Conexão entre cliente e formador. São traçados objetivos de curto, médio e longo prazo. Dessa forma, pode-se avaliar a perseverança e o planejamento investidos para atingir os objetivos.

Os 6 segmentos: avaliação física, nutrição, anatomia e exercícios, planejamento, medidas corporais e monitoramento.

2. Nutrição → Devemos criar dietas adaptadas ao consumo de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Atividade física e esporte são dois aspectos totalmente diferentes, por isso devemos levar isso em consideração ao fazer uma dieta.

3. Prevenção de lesões → Prepararemos uma série de exercícios que ajudarão nosso cliente a evitar lesões. Conseguiremos isso através de exercícios de alongamento e aquecimento antes e depois da atividade física e/ou esportes.

Se você quiser saber mais sobre dicas para personal trainers, assista nosso vídeo
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