Qualche settimana fa vi abbiamo parlato del pubalgia e come prevenirlo. Oggi vi forniamo tutte le informazioni sull' rottura del legamento crociato, un'altra delle condizioni più comuni tra i calciatori.
Cos'è il legamento crociato?
Il legamento crociato anteriore è un fascio di fibre collagene che si estende tra il femore e la tibia, in direzione obliqua. Si inserisce all'interno dell'articolazione del ginocchio e, nonostante le sue piccole dimensioni, riveste una grande importanza. Si chiama “incrociato” perché ha quella forma nello spazio, in rapporto al legamento crociato posteriore e agli assi del ginocchio, nel piano frontale, sagittale o laterale. Pertanto, il legamento crociato anteriore (davanti) si incrocia formando una “X” con il legamento crociato posteriore (dietro).
Quindi... Cos'è una rottura del legamento crociato?
La maggior parte delle persone che subiscono una lesione al legamento crociato anteriore (ACL) avvertono dolore al ginocchio quando subiscono un infortunio e il ginocchio spesso si gonfia dopo l'infortunio. Generalmente, una volta ridotto o scomparso il gonfiore, le persone con una lesione del legamento crociato anteriore possono camminare, ma il loro ginocchio può sembrare instabile, non sostenere peso e causare una perdita di equilibrio o una caduta.
Segni e sintomi di una lesione del legamento crociato posteriore possono includere:
- Dolore al ginocchio da lieve a moderato, che può causare una leggera zoppia o difficoltà a camminare.
- Rigonfiamento. Il gonfiore del ginocchio si verifica entro poche ore dall'infortunio.
- Instabilità. Il ginocchio potrebbe sentirsi allentato, come se potesse crollare.
Se non sono presenti lesioni associate ad altre parti del ginocchio, i segni e i sintomi di una lesione del legamento crociato posteriore potrebbero essere così lievi che potresti non notare che qualcosa non va. Nel corso del tempo, il dolore può peggiorare e il ginocchio può sembrare più instabile. Se anche altre parti del ginocchio sono ferite, i segni e i sintomi saranno probabilmente più gravi.
Come viene prodotto?
La maggior parte delle rotture del legamento crociato anteriore si verificano durante l’attività sportiva. Ad esempio, quando una persona:
- Cambia direzione o ruota il ginocchio mentre corri
- Salta e cade in un modo che gli fa storcere il ginocchio
- Incidenti stradali. Un "infortunio al cruscotto" si verifica quando il ginocchio piegato del conducente o del passeggero colpisce il cruscotto, esercitando pressione sulla tibia appena sotto il ginocchio e causando la rottura del legamento crociato posteriore.
- Sport di contatto. Gli atleti che praticano sport come il calcio e il calcio possono strapparsi il legamento crociato posteriore quando cadono su un ginocchio piegato con il piede rivolto verso il basso. La tibia tocca per prima il suolo e si muove all'indietro. Questo infortunio può verificarsi anche se vieni abbattuto mentre il ginocchio è piegato.
Inoltre, il legamento crociato anteriore può rompersi se il ginocchio viene colpito lateralmente con forza.
Trattamento
Immediatamente dopo l'infortunio, una lesione del legamento crociato anteriore viene trattata con quanto segue:
- Riposo, ghiaccio, compressione (con bendaggio elastico) ed elevazione (sollevare il ginocchio)
- Farmaci antidolorifici, come paracetamolo o ibuprofene.
La maggior parte delle rotture parziali può essere trattata con apparecchi ortodontici e terapia fisica. Durante il recupero, la persona potrebbe aver bisogno di usare le stampelle. Alcune rotture complete del legamento crociato anteriore o posteriore richiedono un intervento chirurgico.
Come allenatori di FutbolLab ci piace essere preparati per ogni situazione, sapere come identificare rapidamente una condizione dolorosa come questa può risparmiare molti problemi ai nostri giocatori e alla squadra in generale. Abbiamo creato il Master in Preparazione Fisica e Prevenzione degli infortuni soprattutto perché tu possa prenderti cura dei tuoi giocatori e essere di grande aiuto alla squadra.
