Несколько недель назад мы говорили с вами о пубалгия и как это предотвратить. Сегодня мы представляем вам всю информацию о разрыв крестообразной связки, еще одно из наиболее распространенных заболеваний среди футболистов.
Что такое крестообразная связка?
Передняя крестообразная связка представляет собой пучок коллагеновых волокон, который проходит между бедренной и большеберцовой костью в косом направлении. Он вставляется внутрь коленного сустава и, хотя и имеет небольшие размеры, имеет большое значение. «Скрещенной» она называется потому, что имеет такую форму в пространстве по отношению к задней крестообразной связке и осям колена во фронтальной, сагиттальной или латеральной плоскости. Таким образом, передняя крестообразная связка (спереди) пересекается, образуя букву «Х», с задней крестообразной связкой (сзади).
Итак… Что такое разрыв крестообразной связки?
Большинство людей, порвавших крестообразную связку, испытывают боль в колене при травме, а после травмы колено часто опухает. Как правило, после уменьшения или исчезновения отека люди с разрывом передней крестообразной связки могут ходить, но их колено может ощущаться нестабильным, не несущим нагрузки, что может привести к потере равновесия или падению.
Признаки и симптомы травмы задней крестообразной связки могут включать:
- Легкая или умеренная боль в колене, которая может вызывать легкую хромоту или затруднения при ходьбе.
- Припухлость. Отек колена возникает в течение нескольких часов после травмы.
- Нестабильность. Колено может чувствовать себя свободным, как будто оно может сломаться.
Если нет сопутствующих травм других частей колена, признаки и симптомы травмы задней крестообразной связки могут быть настолько легкими, что вы можете не заметить, что что-то не так. Со временем боль может усилиться, и колено может стать более нестабильным. Если повреждены и другие части колена, признаки и симптомы, вероятно, будут более серьезными.
Как он производится?
Большинство разрывов передней крестообразной связки происходит во время занятий спортом. Например, когда человек:
- Измените направление или поверните колено во время бега.
- Он прыгает и падает так, что у него подворачивается колено.
- Автомобильные аварии. «Травма приборной панели» возникает, когда согнутое колено водителя или пассажира ударяется о приборную панель, оказывая давление на голень чуть ниже колена и вызывая разрыв задней крестообразной связки.
- Контактный спорт. Спортсмены, занимающиеся такими видами спорта, как футбол и футбол, могут разорвать заднюю крестообразную связку, когда упадут на согнутое колено ногой вниз. Большеберцовая кость первой касается земли и движется назад. Эта травма также может возникнуть, если вас сбили с ног, когда ваше колено согнуто.
Кроме того, передняя крестообразная связка может порваться, если сильно ударить по колену сбоку.
Уход
Сразу после травмы разрыв передней крестообразной связки лечат следующим образом:
- Покой, лед, компрессия (с помощью эластичной повязки) и подъем (поднятие колена)
- Обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен.
Большинство частичных разрывов можно вылечить с помощью брекетов и физиотерапии. Во время выздоровления человеку, возможно, придется пользоваться костылями. Некоторые полные разрывы передней или задней крестообразной связки требуют хирургического вмешательства.
Как тренеры FutbolLab, нам нравится быть готовыми к любой ситуации. Знание того, как быстро определить настолько болезненное состояние, может избавить наших игроков и команду в целом от множества проблем. Мы создали Магистр физической подготовки и профилактики травм особенно для того, чтобы вы заботились о своих игроках и оказывали большую помощь команде.
