確かに今週、あなたはあちこちで次のような話を聞いているでしょう。 .シモーネ・バイルズ, アメリカの体操競技選手で、全米チャンピオン7回、リオ2016オリンピックチャンピオン2回、世界チャンピオン5回。
なぜ彼女のことを話しているのでしょうか？
ただ、今週は 東京2021オリンピック競技大会, その選手は精神的健康上の問題によりオリンピックを辞退した。彼女がこのような勇敢な発言をしたことは、あらゆるソーシャル ネットワークで賞賛され、支持されています。なぜなら、これ以上明確に言えなかったからです。 .「メンタルヘルスは身体的健康と同等か、それ以上に重要です。今のスポーツではメンタルヘルスがより重要視されていると思います。私たちは自分たちの心と体を守らなければなりません。世界が求めていることだけをするのではありません。マットに足を踏み入れるとすぐに、そこには私と私の頭だけがあり、頭の中の悪魔と戦うことになります。私は自分にとって正しいことをし、自分の正気を保つことに集中し、精神的健康と幸福を危険にさらさないようにしなければなりません。」r.”宣言する。
スポーツ的な観点から見ると、 スポーツ心理学 これは心理学とスポーツ科学の交差点であり、その原則によって各分野に何が適用されるかが決まります。この交差点には 2 つの異なる観点からアプローチできます。
- スポーツへの参加に影響を与える心理的要因
- スポーツに参加することで得られる効果。
アスリートの心理的機能は、身体的、技術的、戦術的な機能と同じくらいパフォーマンスにとって重要です。さらに、心理的機能はこれらすべての要因にプラスまたはマイナスの影響を与える可能性があるため、精神的側面を正しい方向にコントロールすることが非常に重要です。 「フィールド外」にいるのはプレー方法を知らないよりも悪いので、心理的な準備をトレーニングに組み込むのが理想的です。
コーチはアスリートに対してどのような役割を定義しますか?
コーチはスポーツ界で最も重要な人物の一人であるため、選手たちと良好な関係を築くことが不可欠です。プレーヤーとの関係には、報酬と批判の 2 つの方法でアプローチできます。どちらもうまく適用すると便利ですが、一般的に最もよく使用されるのは積極的なものであり、最も推奨されるものであるだけでなく、プレイヤーのモチベーションを高め、ひいては目標に対する責任を高めるのに役立ちます。
プレイヤーのモチベーションを維持する方法を見てみましょう。
- スポーツスキルの指導と練習に重点を置きます。
- アクティビティを頻繁に変更してください。
- 各プレイヤーの能力に基づいて現実的な期待値を設定します。
- 短く簡単な説明をしながらデモンストレーションを行います。
- 結果だけでなく、技術的な実行と努力も報われます。
- 間違いを正すために積極的なアプローチを使用してください。
- ルールをわずかに変更して、プレイヤーのアクションと関与を増やします。
選手の準備中に考慮すべき最も重要な心理的側面は何ですか?
動機: これは、被験者がタスクに対して抱くコミットメントと、それを達成するために使用する願望の交差点として定義できます。
自信: それは、被験者が特定の動作や運動技能を実行する際に持つ確実性や安心感の度合いです。自信は対象者にポジティブな感情を生み出し、実行すべき課題への対象者の集中を促進します。さらに、努力の強度と期間の両方を増加させることで目標の達成度に影響を与え、ゲーム戦略を妨害し、他の心理的変数に影響を与えます。
集中： サッカー選手のパフォーマンスを最適化するには、広範囲、外部、狭い、内部の 4 つのタイプの注意を発達させることができなければなりません。それにもかかわらず、以前にも述べたように、サッカー選手の注意の焦点は試合を通して変化し、したがって集中力も変化します。
アクティベーション: 私たちはそれをプレーヤーの体がどれだけ活動的であるかとして理解することができ、深い睡眠と最大の覚醒の間の勾配として理解することができます。
不安： これは、身体の活性化に関連する、緊張、心配、不安の感情を含む感情的な状態です。これによると、不安には認知不安と呼ばれる思考要素と、知覚される身体活動の程度を構成する身体不安要素があります。サッカー関連のイベントにおける最も重要な不安の原因は次のとおりです。
- 失敗が生み出す恐れは、特に家族、友人、世間から何と言われるかについて、高いレベルの不安を生み出します。つまり、不安は、サッカー選手が特定のポイントや試合に関して将来受ける可能性のある軽蔑や拒絶によって決定されます。
- 競技で必要なレベルに達していないのではないかという恐怖、つまりプレーヤーは自分自身を軽蔑しており、それが高度の不安を引き起こします。
- 身体的および心理的症状。
ストレス： サッカーには、相応の数のストレス要因が存在します。これらのストレス要因は、さまざまなプロセスを通じてパフォーマンスに影響を与え、パフォーマンスを弱めたり（否定的な反応をもたらしたり）、強化したり（スポーツの場面で選手が個人のリソースを効果的かつ効率的に使用できるようにする）します。
サッカー選手にストレスをもたらす要因をいくつか検出しました。そのうちのいくつかは次のとおりです。
- イベントの重要性: 一般に、サッカーの試合が重要であればあるほど、アスリートに生じるストレスも大きくなります。
- 不確実性レベル: サッカー選手が同様の状況の別の対象に直面した場合、同じ状況によって引き起こされる不確実性が重大なストレス源となる可能性があります。
- 不安レベル: サッカー選手が持つ特性。
- 自尊心: サッカー選手の自尊心のレベルによって、多かれ少なかれストレスが関係します。
ストレスは複数の変数、特に個人の主観を構成する変数の影響を受けます。この意味で、文化的変数は非常に重要です。特定の刺激を評価する方法は対象の文化的帰属によって異なり、ストレスへの対処方法も異なります。これにより、ストレスの多い刺激が被験者に与える影響に違いが生じます。
つまり、サッカー選手やアスリートはパフォーマンスに影響を与える数え切れないほどの要因にさらされているのです。だからこそ、優れたコーチの仕事は、何かが正しくないことを検出し、正しい方向へ後押しする方法を知ることなのです。私たちの学校の深刻な状況で推奨されているように、多くの生徒は個人およびチームのパフォーマンスを促進するために選手を心理学者に紹介します。 .コーチングとスポーツ心理学の修士号、しかし重要なことは、このような状況を検出し、どのように行動するかを知ることができることであり、正しいトレーニングを受けることはあなたとあなたのチームの幸福に役立ちます。