过渡期是从赛季结束到我们开始为下一个赛季做准备之间的时间。著名的和众所周知的 “淡季”，是身心休息的时间，是我们团队的根本。
但是，即便如此，我们也不能，或者更确切地说……我们不能停止训练，因为如果我们不保持一些最低限度，等待我们为下个赛季做准备的体力负荷会让我们筋疲力尽。
但是我们如何在休息时做到这一点？我们告诉你必须考虑什么，以免在季前赛期间牺牲体能。 .
照顾食物
尽管从赛季和高性能比赛中“休假”，但还是建议谨慎饮食，我们不想因长期忽视饮食而增加体重和失去体型，因为正在恢复状态物理那么它将花费我们更多。
您还必须控制饮酒和其他可能产生负面影响的物质的水平。我们离开你 这个关于食物的博客 因此您可以详细了解足球饮食的主题。
睡眠，所有休息的基本因素
我们必须记住，身体很快就会不习惯正确的习惯并很快适应新的习惯。比身体正常的时间晚睡很不方便，在我们的日常生活中，无论是否有季节性的休息，尽可能地保持我们的睡眠规律是必不可少的。为什么？简单的！如果我们忽视它，它会在我们开始训练时对我们造成影响，并且我们会花费更多来恢复节奏。
保持运动规律
完全被动休息是一种错误，会导致运动员的体能下降，失去在最后几个月的比赛中获得的收益，这将使以后很难恢复到最佳状态以进行表演。 .
此时的建议是尽量根据位置保持相同的总跑量（10km-12km）。此外，随着季前赛的临近，适度锻炼阻力并增加练习的强度和针对性也很重要，这样我们才不会措手不及。
已经达到过渡期的结束，我们可以从持续训练开始，提高无氧阈速度。
记住！休息很重要，享受休息更重要，但在这段时间里，身体不应该被忽视，因为以后恢复常规会花费我们两倍的成本，而且在赛季中保持体形更加重要。
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