أن تكون مدربا رائعا، يجب أن نعرف العديد من الجوانب المهمة للعبة، ولكن من الضروري أيضا معرفة أخذ تدريب البيسبول. لذلك، نحن نقدم لك مختلفة تمارين ما هم المثالي ل تدريب كرة القدموبعد.
محتويات
ممارسة التغييرات التوجيهية
في هذا التمرين سوف نقسم الحقل في ثلاث مناطقوبعد داخل كل واحد سوف يتم وضع 2 لاعبين هجومين ولاعب دفاعي واحد.
استهداف: إجراء تغييرات في الإرشادات من خلال جعل الكرة تمر من قبل كل من المجالات ومنع المدافعين عن خلع الكرة. في كل مرة نحصل على تغيير الاتجاه، سنحصل على 1 نقطة.
تمرين دائرة السرعة
على قطعة من الحقل، سوف نتشكل 6 مناطق مختلفة لتنفيذ تمارين مختلفة في كل من هذه.
- المنطقة 1: السباق إلى العدو تشغيل slalom.
- المنطقة 2.: الدعم من كلا القدمين بين المسافات مع تسريع.
- المنطقة 3.: السباق إلى العدو تفعل متعرج الزغ.
- المنطقة 4.: سباق مع زيادة خطوة بين المسافات (دعم 1 للفضاء).
- المنطقة 5.: يقفز مع قدميك معا فوق الأسوار والتسارع.
- المنطقة 6.: خطوة مع السعة عن طريق إدخال ساق واحدة في كل طوق.
سنصدر ما مجموعه 2 المنعطفات إلى الدائرة وسنقوم بذلك فواصل من 30-40 ثانية بعد إجراء تمرين (30 ثانية من العمل).
تمرين التنسيق: الدائرة الفنية الفيزيائية
سنقوم بعمل واحد دائرة كهربائية هذا سيكون شكلت من قبل 5 مراحل ويجب تقسيم اللاعبين بالوضوح لكل من هذه. كما تقدم التمرين، تقدم اللاعبون إلى المرحلة التالية.
- تخطي بدعم مزدوج بين البستوني.
- شقلبة
- يقفز فوق الأسوار على ركبتي.
- القيادة من الكرة في التلاشي من خلال المخاريط.
- دارف العمل والسياج القفز.
استهداف: إجراء مجموعات من البالون مع إجراءات التنسيق.
ممارسة لإدماج لاعب خط الوسط
نحن نقسم الحقل إلى 3 مناطق ونحن نضع 4 أهداف صغيرة في الخلفيات. في المنطقة المركزية سيتم وضعها فريقان 4 لاعبين بالإضافة إلى 2 أحرف البدلوبعد وفي مجال حارس المرمى، سيتم وضع لاعب واحد من فريق المهاجم.
استهداف: الاحتفاظ بالحيازة في المنطقة المركزية بعد إجمالي 5 تمريرات، وبعد ذلك دعم اللاعب الذي في مجال حارس المرمى لهذه العائدات الكرة وواحدة من خط الوسط يحاولون وضع علامة على أهداف صغيرة من خارج مساحة.
تمرين التفوق 2 مقابل 1 وفر الفرقة
نحن حذف ما مجموعه 3 صوروبعد صورتان صغيرتان على كل جانب من جانب المنطقة وصورة كبيرة داخل المنطقة. داخل كل صورة سيكون هناك مهاجمان ومدافع واحد.
أولا أول 2 مقابل 1 لعبت في صورة صغيرة وعندما المهاجمون ما مجموعه 3 يمر تنفجر الكرة في لاعب خط وسط الدعم الذي يجعل الارتباط بين الإطارات الصغيرة. بعد ذلك، يمرر خط الوسط الكرة على الجانب الآخر ولعب نفس الشيء كما هو الحال في الأول. بمجرد الحصول على ثلاثة تمريرات، أحد المهاجمين فرقة ووضع مركز لهم المهاجمين الصورة الكبيرة الانتهاء من اللعبوبعد.
إذا حصل المهاجمون على هدف، فإنهم يدافعون عنهم. إذا لم يحصلوا عليه، يتم تدوير المواقف.