Um ein großartiger Trainer zu sein, müssen wir viele wichtige Aspekte des Spiels kennen, aber es ist auch wichtig zu wissen, wie man ein Base Soccer-Training durchführt. Aus diesem Grund bringen wir Sie anders Übungen Was sind Sie Ideale Pro Fußballtraining an der Basis.
Inhalt
Übung zur Orientierungsänderung
In dieser Übung unterteilen wir das Feld in drei Zonen. In jedem werden 2 Offensivspieler und 1 Defensivspieler platziert.
Ziel: Ändern Sie die Ausrichtung, lassen Sie den Ball durch jede der Zonen passieren und verhindern Sie, dass die Verteidiger uns den Ball abnehmen. Jedes Mal, wenn es uns gelingt, die Orientierung zu ändern, erhalten wir 1 Punkt.
Speed-Circuit-Übung
Auf einem Stück Spielfeld werden wir uns bilden 6 Zonen unterschiedlich, um in jedem von ihnen unterschiedliche Übungen durchzuführen.
- Zone 1: Sprintrennen, das einen Slalom ausführt.
- Zone 2: Unterstützung beider Füße zwischen den Räumen mit Beschleunigung.
- Zone 3: Zick-Zack-Sprintrennen.
- Zone 4: Laufen mit zunehmendem Schritt zwischen den Feldern (1 Stütze pro Feld).
- Zone 5: Springt mit geschlossenen Füßen über die Zäune und beschleunigt.
- Zone 6: Schritt mit Amplitude, wobei ein Bein in jeden Reifen eingeführt wird.
Wir machen insgesamt 2 Runden zur Schaltung und wir werden 30-40 Sekunden Pause nach Durchführung einer Übung (30 Sekunden Aktion).
Koordinationsübung: Physikalisch-technischer Zirkel
Wir machen ein Schaltkreis was sein wird bestehend aus 5 Phasen und die Spieler müssen für jeden von diesen gleichmäßig aufgeteilt werden. Während die Übung fortschreitet, gehen die Spieler zur nächsten Phase über.
- Springen mit doppelter Unterstützung zwischen Pik.
- Salto
- Springt mit Knien an der Brust über die Zäune.
- Ballleitung beim Slalom durch die Hütchen.
- Dribbling-Action und Zaunsprung.
Ziel: Führen Sie Ballkombinationen zusammen mit Koordinationsaktionen durch.
Übung zur Eingliederung des Mittelfeldspielers
Wir unterteilen das Feld in 3 Zonen und wir platzierten 4 kleine Tore in den Böden. Im zentralen Bereich wird es sein zwei Teams mit 4 Spielern plus 2 Wildcards. Und 1 Spieler der angreifenden Mannschaft wird in den Torraum gestellt.
Ziel: Nach insgesamt 5 Pässen im Mittelfeld Ballbesitz halten, dann im Torraum den Spieler anlehnen, sodass dieser den Ball retourniert und einer der Mittelfeldspieler versucht, von außerhalb des Strafraums einen Schuss auf die kleinen Tore zu erzielen.
Überlegenheitsübung 2 vs 1 und Abschluss durch Band
Wir definieren insgesamt 3 Rahmen. Zwei kleine Quadrate auf jeder Seite der Vorderseite der Box und ein großes Quadrat in der Box. In jeder Box befinden sich zwei Angreifer und ein Verteidiger.
Zuerst das erste 2 gegen 1 wird in einem kleinen Quadrat gespielt und wenn Angreifer insgesamt 3 Durchgänge Sie können den Ball zum unterstützenden Mittelfeldspieler passen, der als Bindeglied zwischen den beiden kleinen Kästchen fungiert. Als nächstes passt der Mittelfeldspieler den Ball auf die andere Seite und sie spielen dasselbe wie in der ersten. Sobald sie die bekommen drei Pässe, einer der Angreifer ist ungekennzeichnet durch Band und setzt ein Zentrum für die Angreifer des großen Ganzen beende das Stück.
Wenn die Angreifer ein Tor erzielen, verteidigen sie dasselbe. Gelingt dies nicht, werden die Positionen rotiert.