Certamente esta semana você tem ouvido falar em todos os lugares sobre Simone Biles, ginasta artística norte-americana, heptacampeã nacional, bicampeã olímpica no Rio 2016 e pentacampeã mundial.
Por que estamos falando dela?
É que esta semana no Jogos Olímpicos de Tóquio 2021, o atleta desistiu das Olimpíadas por problemas de saúde mental. Ela tem sido aclamada e apoiada em todas as redes sociais por ter feito uma declaração tão corajosa, porque não poderia ter dito de forma mais clara: "A saúde mental é tão ou até mais importante que a saúde física. Acho que a saúde mental está mais presente no esporte atualmente. Temos que proteger nossas mentes e nossos corpos e não apenas fazer o que o mundo quer que façamos. Assim que piso no tatame, sou só eu e minha cabeça, lidando com demônios em minha cabeça. Tenho que fazer o que é certo para mim e focar na minha sanidade e não comprometer minha saúde mental e bem-estar.R.” Declarar.
Do ponto de vista desportivo o psicologia do esporte É uma intersecção entre a psicologia e as ciências do esporte, cujos princípios ditam o que se aplica a cada área. Podemos abordar esta intersecção a partir de dois pontos de vista diferentes:
- Fatores psicológicos que influenciam a participação esportiva e
- Os efeitos derivados da participação em um esporte.
O funcionamento psicológico dos atletas é tão importante para o seu desempenho quanto o seu funcionamento físico, técnico e tático. Além disso, o funcionamento psicológico pode influenciar positiva ou negativamente todos estes fatores, por isso é muito importante controlar o aspecto mental na direção certa. O ideal seria que a preparação psicológica fosse integrada nos treinos, pois estar “fora de campo” é pior do que não saber jogar.
Qual o papel que o treinador define em relação ao atleta?
O treinador é uma das figuras mais importantes do mundo do desporto, por isso é fundamental ter um bom relacionamento com os seus jogadores. Podemos abordar o relacionamento com um jogador de duas maneiras, com base em recompensas ou críticas. Embora ambos sejam úteis quando bem aplicados, via de regra o mais utilizado é o positivo, além de ser o mais recomendado, pois ajuda a aumentar a motivação do jogador e por sua vez a responsabilidade com os objetivos.
Vamos ver como podemos manter nossos jogadores motivados:
- Foco em ensinar e praticar habilidades esportivas.
- Mude sua atividade com frequência.
- Defina expectativas realistas para cada jogador com base em suas habilidades.
- Realize demonstrações, dando instruções curtas e simples.
- Premia não apenas os resultados, mas também a execução técnica e o esforço.
- Use uma abordagem positiva para corrigir erros.
- Altere ligeiramente as regras para aumentar a ação e o envolvimento do jogador.
Quais são os aspectos psicológicos mais importantes a ter em conta durante a preparação dos seus jogadores?
A motivação: Podemos defini-lo como a intersecção do comprometimento que o sujeito tem com a tarefa e o desejo que ele utiliza para cumpri-la.
Autoconfiança: É o grau de certeza ou segurança que o sujeito possui ao realizar determinada ação ou habilidade motora. A confiança produz emoções positivas no sujeito e facilita a concentração do sujeito na tarefa a ser executada. Além disso, influencia o grau de cumprimento dos objetivos, aumentando tanto a intensidade como a duração do esforço, interfere nas estratégias de jogo e afeta as demais variáveis psicológicas.
Concentração: Para otimizar o desempenho do jogador de futebol, ele deve ser capaz de desenvolver os quatro tipos possíveis de atenção: ampla, externa, estreita e interna. Apesar disso, e como já referimos anteriormente, o foco de atenção do jogador de futebol muda ao longo da partida e, portanto, a sua concentração também.
Ativação: Podemos entendê-lo como o quão ativo é o corpo do jogador, entendemos como o gradiente entre o sono profundo e a excitação máxima.
Ansiedade: É um estado emocional que inclui sentimentos de nervosismo, preocupação e apreensão, relacionados à ativação do corpo. De acordo com isso, a ansiedade possui um componente de pensamento denominado ansiedade cognitiva e um componente de ansiedade somática que constitui o grau de ativação física percebida. As fontes mais importantes de ansiedade em qualquer evento relacionado ao futebol são as seguintes:
- O medo que o fracasso pode produzir, o que gera um alto nível de ansiedade, principalmente em relação ao que dirão a família, os amigos, o público... Ou seja, a ansiedade é determinada pelo desprezo ou rejeição que o jogador de futebol poderá sofrer no futuro em relação a um determinado ponto ou partida.
- Medo de não estar à altura do nível necessário da competição, ou seja, o jogador tem um desprezo por si mesmo que gera um alto grau de ansiedade.
- Manifestações somáticas e psicológicas.
Estresse: Há um número razoável de fatores estressantes no futebol. Estes factores de stress influenciam o desempenho através de diferentes processos, enfraquecendo-o (trazendo respostas negativas), ou fortalecendo-o (ajudando os jogadores a utilizar os recursos individuais de forma eficaz e eficiente em situações desportivas).
Detectámos vários agentes que trazem stress aos jogadores de futebol, alguns deles são:
- Importância do Evento: Via de regra, quanto mais importante é uma partida de futebol, mais estresse ela produz no atleta.
- Nível de incerteza: Quando o jogador de futebol enfrenta outro sujeito com condições semelhantes, a incerteza causada pela mesma situação pode ser uma fonte significativa de estresse.
- Nível de ansiedade: Característica que o jogador de futebol possui.
- Autoestima: O nível de autoestima do jogador de futebol torna o estresse mais ou menos relevante.
O estresse é influenciado por múltiplas variáveis, principalmente aquelas que compõem a subjetividade do indivíduo. Nesse sentido, a variável cultural é muito importante. A forma de avaliar um determinado estímulo é diferente dependendo do pertencimento cultural do sujeito e também a forma de lidar com o estresse. Isso trará diferenças na forma como os estímulos estressantes afetam o sujeito.
Em suma, o jogador de futebol e qualquer atleta são bombardeados com uma infinidade de fatores que afetam o seu desempenho, por isso a função de um bom treinador é saber detectar quando algo não está bem e dar um empurrão na direção certa. Muitos de nossos alunos encaminham seus jogadores para psicólogos para promover o desempenho individual e coletivo conforme recomendado em situações graves em nossa escola. Mestre em coaching e psicologia do esporte, mas o importante é saber detectar e saber agir nessas situações e ter o treinamento correto vai ajudar você e o bem-estar da sua equipe.