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Apresentação
Com o curso de Esportes de nutrição Aprenderemos como carregar uma dieta adequada e uma preparação de jogadores individualmente com seguidores progressivos.
O grande sistema de nutrição oferecido pela comida faz deste mundo algo muito diversificado e sofisticado, onde Cada dieta pode ser muito diferente da de um companheiro de equipe.
Dependendo das necessidades de cada indivíduo, podemos aproveitar mais Carboidratos, em alguns casos, mais proteínas e uma boa dose de sais minerais Para reconstruir todas as fibras que quebramos quando o corpo é exercido.
Finalmente, esclareça que nem sempre uma dieta pode ser positiva. Algumas pessoas reagem negativamente e têm um controle para melhorar seu estado físico e fisiológico.
Descrição
Este curso de especialistas é especializado em nutrição esportiva, neste caso do jogador de futebol, embora sirva a todos os esportes coletivos e individuais, todos os tipos de dietas são explicadas para que qualquer tipo de jogador possa ter um desempenho melhor graças a alimentar bem. Para nossa equipe de ensino, o mais importante é o treinamento integral do aluno, para isso os objetivos do mestre buscam aprendizado significativo de todos os aspectos relacionados à comida e sua importância. Conheça de perto os alimentos, sua classificação e o sistema responsável por digerir a comida e o processo que é realizado. Você receberá conhecimento sobre as necessidades nutricionais do atleta, bem como as chaves para a hidratação no esporte
ÍNDICE DO CURSO
Módulo 1- Introdução à nutrição esportiva e suas chaves
- 1.1 História da nutrição esportiva e medicina esportiva
- 1.2 Fundação de nutrição em pessoas e atletas
- 1.3 Anatomia e fisiologia do sistema digestivo e sua importância
- 1.4 Fisiologia, metabolismo e treinamento esportivo
Módulo 2- Alimentos e nutrientes
- 2.1. Conceito de comida
- 2.3 Tipos de comida
- 2.4 Classificação de alimentos
- 2.5 Conceito de nutrientes
- 2.6 Funções de nutrientes e tipos
Módulo 3- Explicação e importância dos nutrientes
- 3.1 Carboidratos: funções fisiológicas, necessidades nutricionais, funções, carboidratos e esporte.
- 3.2 Proteínas: aminoácidos, funções, necessidades nutricionais, funções, proteínas e esporte
- 3.3 Gorduras: ácidos graxos essenciais, funções, necessidades nutricionais, funções, gorduras e esporte.
- 3.4 Vitaminas: funções, necessidades nutricionais, vitaminas e esportes, suplementos.
- 3,5 minerais: funções, necessidades nutricionais, minerais e esportes, suplementos.
- A fibra
- 3.6 A importância da água.
Módulo 4- Objetivos de nutrição no esporte
- 4.1. Contribuição energética
- 4.2. Necessidade de energia e metabolismo
- 4.3. Energia e nutrientes
- 4.4. Conceito de energia
- 4.5. Substratos energéticos
- 4.6. Obtendo energia pelo corpo
- 4.7. Formação de estrutura
Módulo 5- Ajuda ergogênica
- 5.1. Conceito de gene ergo e substância
- 5.2. Objetivos do Suplementar
- 5.3. Acessórios alimentares mais usados
- 5.4. Carboidratos e alimentos energéticos
- 5.5. Hidratação e bebidas de reposição
- 5.6. Proteínas e aminoácidos
- 5.7. Nutrientes essenciais
- 5.8. Outro tipo de suplementos existentes
Módulo 6- Hidratação esportiva
- 6.1 Considerações gerais de hidratação esportiva.
- 6.2 Hidratação antes da atividade física.
- 6.3 Controle do equilíbrio do líquido durante o exercício.
- 6.4 Volume de líquidos que devem ser tomados durante o exercício.
- 6.5 Tipos de bebidas que devem ser tomadas durante o exercício.
- 6.6 Hidratação após o exercício.
Módulo 7- Comida competitiva
- 7.1 A comida do jogador de futebol
- 7.2. Poder pré -adolescente
- 7.3. Comida para competição
- 7.4. Suprimentos de energia
- 7.5. Alimentos adaptados a cada tipo de treinamento.
Módulo 8- Comida Geral
- 8.1 Princípios da dieta saudável.
- 8.2 Algumas perguntas frequentes sobre alimentar e nutrição.
- 8.3 Exemplo de uma dieta saudável e equilibrada para um atleta
Módulo 9- Lesões e nutrição
- 9.1 Importância da dieta na prevenção de lesões
- 9.2 lesões frequentes devido a alimentos desequilibrados
- 9.3 Auxília nutricional para manter e melhorar o atleta
- 9.4 Conclusões finais
Módulo 10- Trabalho final do curso
Metodologia
Trabalho direcionado: Comunidade de Aprendizagem (sala de aula virtual)
| Atividades de descoberta induzidas (estudo de caso) | Atividades nas quais o aluno pode realizar um aprendizado contextualizado, trabalhando, na sala de aula virtual e em colaboração, uma situação real ou simulada que lhe permitirá fazer uma primeira abordagem para os diferentes tópicos de estudo. |
| Atividades de interação e colaboração (fóruns que suportam o caso e a lição) | Atividades nas quais será discutida e discutida sobre diferentes tópicos relacionados aos assuntos de cada sujeito e que servirão para orientar o processo de descoberta induzida. |
| Atividades práticas de aplicação (groupal online) | Inclui resolução de problemas, elaboração de projetos e atividades semelhantes que permitem a aplicação dos aspectos conceituais, processuais e atitudinais trabalhados em outras partes dos sujeitos. |
| Trabalhar e exercitar apresentações | Inclui elaboração conjunta na sala de aula virtual e, quando apropriado, a defesa virtual dos trabalhos e exercícios solicitados de acordo com os procedimentos de defesa estabelecidos nos guias de ensino. |
| Seminários | Inclui assistência face -a -face ou virtual a sessões de pequenos grupos, dedicados a tópicos específicos de cada sujeito. |
Trabalho direcionado: Interação do aluno-Turor (sala de aula virtual)
| Tutoriais | Eles permitem interação direta entre professor e aluno para a resolução de dúvidas e conselhos individualizados sobre diferentes aspectos dos assuntos. |
| Apresentações de trabalho e exercícios propostos | Inclui elaboração individual, apresentação e, quando apropriado, defesa virtual das obras e exercícios solicitados, de acordo com os procedimentos de defesa estabelecidos nos guias de ensino. |
| Atividades de avaliação | Consulte as informações sobre isso na seção de sistemas de avaliação. |
Trabalho direcionado: trabalho autônomo do aluno
| Atividades de trabalho autônomas individuais (estudo da lição) | Trabalho individual dos materiais utilizados nos sujeitos, embora apoiados pela resolução de dúvidas e construção de conhecimento por meio de um fórum ativado para esses fins. Esta atividade será a base para o desenvolvimento de debates, resolução de problemas, etc. |
| Atividades práticas de aplicação (indivíduo) | Inclui trabalho individual na solução de problemas, elaboração de projetos e atividades semelhantes que permitem a aplicação dos aspectos conceituais, processuais e atitudinais trabalhados em outras partes do assunto. |
| Leitura crítica, análise e pesquisa | São atividades nas quais o aluno se aproxima dos diferentes campos de estudo, com uma aparência crítica que permite uma abordagem para pesquisar. Eles estão incluídos, a título de exemplo, reensões de livros ou críticas a artigos e projetos de pesquisa. |
O aluno opta pelo seguinte sistema de avaliação, de acordo com suas necessidades pessoais de situação e treinamento:
Avaliação contínua + "avaliação final"
60% da nota final é obtida através das atividades levantadas durante o curso e serão avaliadas em "avaliação contínua"; A realização do aluno dessas atividades passará por uma verificação dos professores.
Os 40% restantes da nota final obterão o projeto final do mestre que será realizado no final do curso.
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