Vous aurez l'occasion d'agir, volontairement, ses stages dans différents clubs à Barcelone.
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Présentation
Avec le cours de Expert en nutrition sportive Nous apprendrons à suivre une alimentation adéquate et une préparation des joueurs individuellement avec un suivi progressif.
Le grand système de nutrition offert par la nourriture fait de ce monde quelque chose de très diversifié et sophistiqué, où Chaque régime peut être très différent de celui d'un coéquipier.
Selon les besoins de chaque individu, nous pouvons profiter de plus glucides, dans certains cas plus de protéines et une bonne dose de sels minéraux Pour reconstruire toutes ces fibres que nous cassons lorsque le corps est exercé.
Enfin, clarifiez que pas toujours un régime ne peut être positif. Certaines personnes réagissent négativement et ont un Contrôle pour améliorer à la fois son état physique et physiologique.
Description
Ce cours d'experts est spécialisé dans la nutrition sportive, dans ce cas du footballeur, bien qu'il sert tous les sports collectifs et individuels, toutes sortes de régimes sont expliqués afin que tout type de joueur puisse avoir de meilleures performances grâce à bien de nourrir. Pour notre équipe d'enseignement, la chose la plus importante est la formation intégrale de l'élève, pour cela, les objectifs du maître recherchent un apprentissage significatif de tous les aspects liés à la nourriture et à son importance. Connaissez de près la nourriture, sa classification, ainsi que le système responsable de la digestion de la nourriture et du processus qui est effectué. Vous recevrez des connaissances sur les besoins nutritionnels de l'athlète, ainsi que les clés de l'hydratation dans le sport
Indice de cours
Module 1- Introduction à la nutrition sportive et à ses clés
- 1.1 Histoire de la nutrition sportive et de la médecine sportive
- 1.2 Fondation de la nutrition chez les personnes et les athlètes
- 1.3 Anatomie et physiologie du système digestif et son importance
- 1.4 Physiologie, métabolisme et formation sportive
Module 2- Alimentation et nutriments
- 2.1. Concept alimentaire
- 2.3 Types de nourriture
- 2.4 Classification des aliments
- 2.5 Concept de nutriments
- 2.6 Fonctions des nutriments et des types
Module 3- Explication et importance des nutriments
- 3.1 Glucides: fonctions physiologiques, besoins nutritionnels, fonctions, glucides et sport.
- 3.2 Protéines: acides aminés, fonctions, besoins nutritionnels, fonctions, protéines et sport
- 3.3 GRAQUES: Acides gras essentiels, fonctions, besoins nutritionnels, fonctions, graisses et sport.
- 3.4 Vitamines: fonctions, besoins nutritionnels, vitamines et sports, suppléments.
- 3.5 Mineraux: fonctions, besoins nutritionnels, minéraux et sport, suppléments.
- La fibre
- 3.6 L'importance de l'eau.
Module 4- Objectifs nutritionnels dans le sport
- 4.1. Contribution énergétique
- 4.2. L'énergie et le métabolisme ont besoin
- 4.3. Énergie et nutriments
- 4.4. Concept énergétique
- 4.5. Substrats énergétiques
- 4.6. Obtenir de l'énergie par le corps
- 4.7. Formation de structure
Module 5- Aide ergogène
- 5.1. Concept de gène ergo et substance
- 5.2. Objectifs du supplément
- 5.3. Accessoires alimentaires les plus utilisés
- 5.4. Glucides et aliments énergétiques
- 5.5. Boissons d'hydratation et de remplacement
- 5.6. Protéines et acides aminés
- 5.7. Nutriments essentiels
- 5.8. Un autre type de suppléments existants
Module 6- Hydratation sportive
- 6.1 Considérations générales de l'hydratation sportive.
- 6.2 Hydratation avant activité physique.
- 6.3 Contrôle de l'équilibre liquide pendant l'exercice.
- 6.4 Volume de liquides qui doit être pris pendant l'exercice.
- 6.5 Types de boissons qui doivent être prises pendant l'exercice.
- 6.6 Hydratation après exercice.
Module 7- Aliments compétitifs
- 7.1 La nourriture du footballeur
- 7.2. Puissance précommandée
- 7.3. Nourriture pour la compétition
- 7.4. Alimentation électrique
- 7.5. Nourriture adaptée à chaque type de formation.
Module 8 - Nourriture générale
- 8.1 Principes de l'alimentation saine.
- 8.2 Quelques questions fréquentes sur le régime alimentaire et la nutrition.
- 8.3 Exemple d'une alimentation saine et équilibrée pour un athlète
Module 9- blessures et nutrition
- 9.1 Importance du régime alimentaire dans la prévention des blessures
- 9.2 Lésions fréquentes dues à des aliments déséquilibrés
- 9.3 Aide nutritionnelle à maintenir et à améliorer les athlètes
- 9.4 Conclusions finales
Module 10- Final Course Travail
Méthodologie
Travail réalisé: Communauté d'apprentissage (salle de classe virtuelle)
| Activités de découverte induites (étude de cas) | Activités dans lesquelles l'élève peut effectuer un apprentissage contextualisé, travailler, dans la classe virtuelle et en collaboration, une situation réelle ou simulée qui lui permettra de faire une première approche des différents sujets de l'étude. |
| Activités d'interaction et de collaboration (soutien des forums pour l'affaire et la leçon) | Des activités dans lesquelles il sera discuté et argumenter sur différents sujets liés aux sujets de chaque sujet et qui servira à guider le processus de découverte induit. |
| Activités d'application pratiques (en ligne en ligne) | Il comprend la résolution de problèmes, l'élaboration de projets et d'activités similaires qui permettent d'appliquer les aspects conceptuels, procéduraux et attitudinaux travaillés dans d'autres parties des sujets. |
| Travail et exerce des présentations | Il comprend une élaboration conjointe dans la salle de classe virtuelle et, le cas échéant, la défense virtuelle des travaux et des exercices demandés conformément aux procédures de défense établies dans les guides d'enseignement. |
| Séminaires | Il comprend une assistance face à face ou virtuelle aux séances en petit groupe, dédiées à des sujets spécifiques de chaque sujet. |
Travail réalisé: interaction étudiante-auriculaire (salle de classe virtuelle)
| Tutoriels | Ils permettent une interaction directe entre l'enseignant et l'élève pour la résolution des doutes et des conseils individualisés sur différents aspects des matières. |
| Présentations du travail et des exercices proposés | Il comprend l'élaboration individuelle, la présentation et, le cas échéant, la défense virtuelle des travaux et des exercices demandés, conformément aux procédures de défense établies dans les guides d'enseignement. |
| Activités d'évaluation | Voir les informations à ce sujet dans la section Systèmes d'évaluation. |
Travail réalisé: travail autonome des étudiants
| Activités de travail autonomes individuelles (étude de leçon) | Travail individuel des matériaux utilisés chez les sujets, bien que soutenu par la résolution des doutes et la construction de connaissances par le biais d'un forum rendu activé à ces fins. Cette activité sera la base du développement des débats, de la résolution de problèmes, etc. |
| Activités d'application pratiques (individu) | Il comprend un travail individuel dans la résolution de problèmes, l'élaboration de projets et d'activités similaires qui permettent d'appliquer les aspects conceptuels, procéduraux et attitudinaux travaillés dans d'autres parties du sujet. |
| Lecture, analyse et recherche critiques | Ce sont des activités dans lesquelles l'étudiant aborde les différents domaines d'étude avec un aspect critique qui permet une approche de la recherche. Ils sont inclus, à titre d'exemple, de réensions de livres ou de critiques des articles et des projets de recherche. |
L'étudiant opte pour le système d'évaluation suivant, selon sa situation personnelle et ses besoins de formation:
Évaluation continue + "Évaluation finale"
60% de la note finale est obtenue par le biais des activités qui sont soulevées pendant le cours et seront évaluées en «évaluation continue»; La réalisation des élèves de ces activités subira une vérification de vérification par les enseignants.
Les 40% restants de la note finale obtiendront le projet de maître final qui sera réalisé à la fin du cours.
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