Avrai l'opportunità di agire, volontariamente, i suoi tirocini in diversi club a Barcellona.
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Presentazione
Con il corso di Esperto di nutrizione sportiva Impareremo come seguire una dieta adeguata e una preparazione di un giocatore individualmente con segui progressivi.
Il grande sistema nutrizionale offerto dal cibo rende questo mondo qualcosa di molto diversificato e sofisticato, dove Ogni dieta può essere molto diversa da quella di un compagno di squadra.
A seconda delle esigenze di ogni individuo possiamo trarre vantaggio da di più carboidrati, in alcuni casi più proteine e una buona dose di sali minerali Per ricostruire tutte quelle fibre che rompemo quando viene esercitato il corpo.
Infine, chiarisci che non sempre una dieta può essere positiva. Alcune persone reagiscono negativamente e hanno un controllo per migliorare Sia il suo stato fisico e fisiologico.
Descrizione
Questo corso di esperti è specializzato nella nutrizione sportiva, in questo caso del calciatore, sebbene serva tutti gli sport collettivi e individuali, tutti i tipi di diete sono spiegati in modo che qualsiasi tipo di giocatore possa avere prestazioni migliori grazie bene al mangime. Per il nostro team di insegnamento, la cosa più importante è la formazione integrale dello studente, per questo gli obiettivi del maestro cercano un apprendimento significativo di tutti gli aspetti relativi al cibo e alla sua importanza. Conosci da vicino il cibo, la sua classificazione e il sistema responsabile della digere alla digere alimentare e del processo che viene effettuato. Riceverai conoscenze sulle esigenze nutrizionali dell'atleta, nonché le chiavi dell'idratazione nello sport
Indice del corso
Modulo 1- Introduzione alla nutrizione sportiva e alle sue chiavi
- 1.1 Storia della nutrizione sportiva e medicina dello sport
- 1.2 Fondazione della nutrizione in persone e atleti
- 1.3 Anatomia e fisiologia del sistema digestivo e la sua importanza
- 1.4 Fisiologia, metabolismo e allenamento sportivo
Modulo 2- cibo e nutrienti
- 2.1. Concetto di cibo
- 2.3 Tipi di cibo
- 2.4 Classificazione alimentare
- 2.5 Concetto di nutrienti
- 2.6 Funzioni di nutrienti e tipi
Modulo 3- Spiegazione e importanza dei nutrienti
- 3.1 Carboidrati: funzioni fisiologiche, bisogni nutrizionali, funzioni, carboidrati e sport.
- 3.2 Proteine: aminoacidi, funzioni, bisogni nutrizionali, funzioni, proteine e sport
- 3.3 Grassi: acidi grassi essenziali, funzioni, bisogni nutrizionali, funzioni, grassi e sport.
- 3.4 Vitamine: funzioni, bisogni nutrizionali, vitamine e sport, integratori.
- 3.5 minerali: funzioni, bisogni nutrizionali, minerali e sport, integratori.
- La fibra
- 3.6 L'importanza dell'acqua.
Modulo 4- Obiettivi nutrizionali nello sport
- 4.1. Contributo energetico
- 4.2. Necessità di energia e metabolismo
- 4.3. Energia e nutrienti
- 4.4. Concetto di energia
- 4.5. Substrati di energia
- 4.6. Ottenere energia dal corpo
- 4.7. Formazione della struttura
Modulo 5- Aiuto ergogenico
- 5.1. Concetto di genio ergo e sostanza
- 5.2. Obiettivi del supplementare
- 5.3. Accessori alimentari più usati
- 5.4. Carboidrati e alimenti energetici
- 5.5. Bevande di idratazione e sostituzione
- 5.6. Proteine e aminoacidi
- 5.7. Nutrienti essenziali
- 5.8. Un altro tipo di integratori esistenti
Modulo 6- idratazione sportiva
- 6.1 Considerazioni generali di idratazione sportiva.
- 6.2 Idratazione prima dell'attività fisica.
- 6.3 Controllo del bilanciamento del liquido durante l'esercizio.
- 6.4 Volume di liquidi che devono essere presi durante l'esercizio.
- 6.5 Tipi di bevande che devono essere assunte durante l'esercizio.
- 6.6 Idratazione dopo l'esercizio.
Modulo 7- Food competitivo
- 7.1 Il cibo del calciatore
- 7.2. Potere precompettivo
- 7.3. Cibo per la concorrenza
- 7.4. Riserve energetiche
- 7.5. Cibo adattato a ogni tipo di allenamento.
Modulo 8- Food generale
- 8.1 Principi della dieta sana.
- 8.2 Alcune domande frequenti sulla dieta e sulla nutrizione.
- 8.3 Esempio di una dieta sana ed equilibrata per un atleta
Modulo 9- lesioni e nutrizione
- 9.1 Importanza della dieta nella prevenzione degli infortuni
- 9.2 Lesioni frequenti dovute al cibo sbilanciato
- 9.3 Aiuti nutrizionali per mantenere e migliorare l'atleta
- 9.4 Conclusioni finali
Modulo 10- Funzione finale del corso
Metodologia
Lavoro diretto: apprendimento della comunità (classe virtuale)
| Attività di scoperta indotte (case study) | Attività in cui lo studente può svolgere un apprendimento contestualizzato, lavorare, in classe virtuale e collaborativamente, una situazione reale o simulata che gli consentirà di apportare un primo approccio ai diversi argomenti di studio. |
| Attività di interazione e collaborazione (supporto dei forum per il caso e la lezione) | Attività in cui verrà discusso e discusso su diversi argomenti relativi ai soggetti di ciascun soggetto e che serviranno a guidare il processo di scoperta indotta. |
| Attività di applicazione pratica (Groupal Online) | Include la risoluzione dei problemi, l'elaborazione di progetti e attività simili che consentono di applicare gli aspetti concettuali, procedurali e attitudinali lavorati in altre parti dei soggetti. |
| Lavori ed esercitano presentazioni | Include l'elaborazione congiunta in classe virtuale e, se del caso, la difesa virtuale delle opere e degli esercizi richiesti in conformità con le procedure di difesa stabilite nelle guide di insegnamento. |
| Seminari | Include assistenza faccia a faccia o virtuale a sessioni di piccoli gruppi, dedicati a argomenti specifici di ciascun soggetto. |
Lavoro diretto: interazione studentesca (classe virtuale)
| Tutorial | Consentono l'interazione diretta tra insegnante e studente per la risoluzione di dubbi e consigli individualizzati su diversi aspetti delle materie. |
| Presentazioni di lavoro ed esercizi proposti | Include elaborazione individuale, presentazione e, se del caso, difesa virtuale delle opere e degli esercizi richiesti, in conformità con le procedure di difesa stabilite nelle guide di insegnamento. |
| Attività di valutazione | Vedere le informazioni al riguardo nella sezione dei sistemi di valutazione. |
Lavoro diretto: lavoro autonomo studentesco
| Attività lavorative autonome individuali (Studio della lezione) | Lavoro individuale dei materiali utilizzati nei soggetti, sebbene supportati dalla risoluzione dei dubbi e costruzione della conoscenza attraverso un forum abilitato per questi scopi. Questa attività sarà la base per lo sviluppo di dibattiti, risoluzione dei problemi, ecc. |
| Attività di applicazione pratica (individuale) | Include un lavoro individuale nella risoluzione dei problemi, elaborazione di progetti e attività simili che consentono l'applicazione degli aspetti concettuali, procedurali e attitudinali lavorati in altre parti dell'argomento. |
| Lettura, analisi e ricerca critiche | Queste sono attività in cui lo studente si avvicina ai diversi campi di studio con un aspetto critico che consente un approccio alla ricerca. Sono inclusi, per esempio, resioni di libri o critiche su articoli e progetti di ricerca. |
Lo studente opta per il seguente sistema di valutazione, in base alle loro esigenze di formazione personale:
Valutazione continua + "Valutazione finale"
Il 60% della nota finale è ottenuto attraverso le attività raccolte durante il corso e saranno valutate in "valutazione continua"; La realizzazione degli studenti di queste attività subirà una verifica di verifica da parte degli insegnanti.
Il restante 40% del voto finale otterrà il progetto del master finale che verrà realizzato alla fine del corso.
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