ヘルニアについて多くの質問を受けた後、私たちはこの種の怪我について話し、あらゆる種類の疑問を解決することにしました。
ヘルニアとは何ですか？
サッカー選手のヘルニアや恥骨腱付着部炎など、いくつかの名前で知られていますが、最も一般的なのはPubalgiaで、サッカー選手によく見られるものの、フィールドスポーツ（サッカー、バスケットボール、ラグビーなど）で最も一般的な状態の1つです。 。
それは通常、陰部の炎症性損傷として現れます、それは提示します 鼠径部の痛み またはで 下腹部、通常は腹部と内転筋に放射します。それは痛みです 身体活動の後に現れる そして、それは日が経つにつれて悪化します。急性の場合、痛みはいつでも（安静時でも）治まらず、 動きを防ぎます 単純な 足を組む。
この病気は通常、女性よりも男性に多く見られます。 . カカ、セルヒオブスケッツ また シャビ・アロンソ。
どのように生産されていますか？
多くの多様な原因がありますが、ここでは最も一般的なものを紹介します。
- ザ 過度の運動 多くのサッカー選手に起こるように、腹部や内転筋で、またはクロスをしたりゴールでシュートしたりするときにボールを打つと、これらのジェスチャーは 代償不全 これらの筋肉の間または 過負荷 恥骨に由来するものと同じもので。
- 過度に多くの試合またはトレーニングセッションの論争 必要な休息なしで そのような怪我につながる可能性があります。
- 変化 頻繁 演奏面の（ソフトピッチからハードピッチへ、またはその逆）。
- A 不十分な身体的準備 この問題を引き起こす可能性があります。
- A 急激な低下 足元（ジャンプをしたり、空中でバランスを崩したりするときなど）や 不完全または強制的な技術的ジェスチャー 恥骨痛を引き起こす可能性があります。
- のエラー 栄養 また 水分補給。
処理
なぜそれが発生する可能性があるのかを理解し、それを防ぐ方法がわかったので、それを処理する方法を見てみましょう。ヘルニアと闘い、治療するための最良の方法は、 安息、これはで補完することができますが 理学療法 Y オステオパシー 怪我の時間を短縮する必要がある場合。一時的な救済を提供するために、さまざまな薬が処方されることもあります 局所的な痛み 足に。
ほとんどの専門家もお勧めします 法人化 から 特別なウォームアップルーチン 改善することを目的としています 被災地の灌漑 引退したサッカー選手によく見られる慢性的な恥骨痛の潜在的な問題を回避します。
ザ 通常の治療 怪我の内容は次のとおりです。
- 安息
- 影響を受けた腱の痛みと炎症を軽減するための抗炎症剤。
- リハビリテーション、電気刺激、マッサージ療法、オステオパシー、理学療法など…
- 恥骨痛が慢性的な問題になるのを防ぐための特定のウォームアップ。
- 一部のアスリートは、腹筋と内転筋が恥骨に及ぼす過度の圧力を軽減するために外科的治療を必要とします。
この領域の防止と作業に役立つ3つの演習を含むビデオを残します。
コーチとして、Futbollabでは、あらゆる状況に備え、痛みを伴う状態をすばやく特定する方法を知っていることを望んでいます。これにより、プレーヤーとチームは一般的に多くの問題を回避できます。あなたが主題に興味があるなら、あなたは私たちにもっと興味があるでしょう 物理的な準備と怪我の防止のマスター、特にあなたがあなたのプレーヤーの世話をし、チームに大きな助けとなるために。
