優れたコーチになるには、ゲームの多くの重要な側面を知る必要がありますが、草の根のサッカートレーニングの実施方法を知ることも不可欠です。このため、私たちはあなたに異なるものをもたらします 演習 彼らは何ですか 理想 にとって 草の根サッカートレーニング。
向きを変える運動
この演習では、フィールドを次のように分割します 3つのゾーン。それぞれの中に、2人の攻撃的なプレーヤーと1人の防御的なプレーヤーが配置されます。
目標：ボールが各ゾーンを通過するように向きを変えて、ディフェンダーがボールを私たちから奪うのを防ぎます。向きを変えるたびに1ポイント獲得できます。
スピードサーキットエクササイズ
ピッチの一部で、私たちは形成します 6ゾーン これらのそれぞれで異なる演習を実行するために異なります。
- ゾーン1：スラロームを実行するスプリントレース。
- ゾーン2：加速によるスペース間の両足のサポート。
- ゾーン3：ジグザグスプリントレース。
- ゾーン4：スペース間のストライドを増やしながら実行します（スペースごとに1つのサポート）。
- ゾーン5：柵と加速を足で一緒にジャンプします。
- ゾーン6：各フープに1本の脚を導入する振幅でストライドします。
合計で作ります 2周 回路にそして私達は 30〜40秒の休憩 運動を行った後（30秒のアクション）。
調整演習：物理技術回路
私たちはします 回路 何になりますか 5つのフェーズで構成されています そして、プレイヤーはこれらのそれぞれについて均等に分割されなければなりません。ドリルが進むにつれて、プレイヤーは次のフェーズに進みます。
- スペード間のダブルサポートでスキップします。
- 宙返り
- 膝を胸に向けて柵を飛び越えます。
- コーンを通るスラロームでのボールの伝導。
- ドリブルアクションと柵ジャンプ。
目標：コーディネーションアクションと一緒にボールの組み合わせを実行します。
ミッドフィールダーの法人化のための練習
フィールドをに分割します 3つのゾーン 底に4つの小さなゴールを置きました。中央エリアには 4人のプレーヤーと2つのワイルドカードの2つのチーム。そして、攻撃側のチームから1人のプレーヤーがゴールエリアに配置されます。
目標：合計5パスを行った後、中央エリアでボールを保持し、ゴールエリアでプレーヤーに寄りかかってボールを返し、ミッドフィールダーの1人がエリア外から小さなゴールでシュートを決めようとします。
優越感2対1の行使とバンドによる完成
合計を定義します 3フレーム。ボックスの前面の両側に2つの小さな正方形があり、ボックスの内側に1つの大きな正方形があります。各ボックス内には、2人の攻撃者と1人の防御者がいます。
初め 最初の2対1は小さな正方形で再生されます 攻撃者が合計したとき 3パス 彼らは、2つの小さなボックスの間のリンクとして機能するサポートミッドフィールダーにボールを渡すことができます。次に、ミッドフィールダーがボールを反対側に渡し、最初のボールと同じようにプレーします。彼らが取得したら 3パス、攻撃者の1人 バンドによってマークされていません の中心を置きます 攻撃者 全体像の プレイを終了する。
攻撃者がゴールを獲得した場合、攻撃者は同じものを防御します。それらが成功しない場合、位置は回転されます。