脚踝扭伤是什么以及如何识别它?

在像足球这样的运动中,反复击球、改变方向、着陆和减速都在不断进行,踝关节特别容易受到伤害,髋关节也是如此。从历史上看,职业足球中的脚踝扭伤是最常见的伤病 (每种伤害的约 30%)。尽管目前的研究表明只有 15% 的伤病发生在足球运动员身上。此外,在某些时候受伤的足球运动员中,有 4% 到 29% 的球员会复发。这个百分比是用 16 到 24 天因脚踝扭伤而损失的时间来换算的,最严重的伤害甚至达到 28 天。

这种类型的扭伤通常是由扭伤引起的。什么是海龟?换句话说,这是投资中经常出现的一种扭曲。也就是说,脚底朝内,而外侧可以着地。根据扭伤的程度,恢复时间可能会有所不同,但最常见的是需要三到六周才能恢复。这种治疗通常不涉及初始手术,也不涉及固定(就像几年前一样),但今天它是用弹性绷带治疗的。

如何判断我们是否有脚踝扭伤:

  • 脚踝扭伤通常发生在在不平坦的地面上行走或跑步时,脚向内弯曲,将脚踝韧带拉伸到极限并撕裂。
  • 脚踝通常肿胀,走路很痛苦。
  • 您的医生可以根据检查诊断脚踝扭伤,有时还可以通过 X 光检查。
  • 治疗通常包括针对轻微扭伤的 PRICE(保护、休息、冰敷、绷带加压和抬高腿部)。中度和重度扭伤的固定和物理治疗,有时非常严重的扭伤需要手术治疗。

现在,让我们谈谈严重程度以及如何处理它们。通常,受伤韧带上方的区域会疼痛和肿胀。有时脚踝扭伤的人会出现肌肉收缩(脚踝周围肌肉的不自主收缩)。

迹象的严重程度取决于撕裂的严重程度。如果神经受到影响,受伤的球员可能会在没有看到自己脚和脚踝的位置(一种称为本体感觉)的情况下做出决定。

轻度

韧带被拉伸和撕裂,但撕裂很小,只能在显微镜下看到。在这种情况下,脚踝通常不会受到太大的损伤或肿胀,但它确实会变得虚弱,更容易受到进一步的伤害。恢复可能需要数小时或数天。

中度至重度

韧带部分断裂。脚踝肿胀和瘀伤很常见,走路不舒服、困难和痛苦。愈合需要数天或数周。

如果脚踝扭伤复发,神经就有可能受到影响。

非常严重

韧带完全撕裂。整个脚踝可能会肿胀和瘀伤。脚踝变得不稳定,受影响的球员无法承受重量。

愈合通常需要 6 到 8 周。如果个人不等到脚踝完全愈合后才恢复正常工作,那么未来进一步受伤的危险就会增加,脚踝可能无法正常愈合。神经也有可能受到影响。

严重的踝关节扭伤有可能使踝关节骨骼末端的软骨骨折。从长远来看,这种伤害可能会很痛苦,会产生炎症,并且很少会导致行走不便。关节可能会锁定或不稳定。有时,踝关节骨关节炎可以在年轻时发展。

与所有类型的损伤一样,早期诊断对治疗很重要。一般的治疗是休息,必要时服用消炎药,在更极端的情况下,有可能进行手术。

不可否认,脚踝扭伤是最常见的情况之一,你必须知道如何正确预防。如果您想保护您的团队,请不要犹豫,让我们的 伤害预防硕士学位。

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