5 مهام تدريب كرة القدم لتحسين التحولات الدفاعية
ال التحولات الدفاعية منطقة الجانب الأساسي من لعبة كرة القدم الحديثة. يتعلق الأمر ب قدرة الفريق ل تمر بسرعة من أ وضع الهجوم إلى وضع الدفاع، بغرض استعادة السيطرة على الكرة وحماية مرماك. ال المدربين يمكنهم ذلك تحسين التحولات الدفاعية لفريقك من خلال تنفيذ أ سلسلة من المهام التدريبية المحددة. وفيما يلي بعض مهام فعالة ماذا يمكن أن يكونوا مفيدة لهذا الغرض.
تمارين التعافي
تعد تدريبات التعافي إحدى أهم المهام لتحسين التحولات الدفاعية. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على استعادة الكرة بسرعة وكفاءة بعد خسارتها. يمكنك إنشاء تدريب حيث يعمل اللاعبون في فرق لاستعادة الكرة في نصف الملعب الخاص بهم ثم البدء في الهجوم. يمكنك أيضًا إضافة بعض المدافعين حتى يتعلم اللاعبون استعادة الكرة في مواقف الضغط العالي.
التدريب الانتقالي
بمجرد أن يستعيد اللاعبون الكرة، يجب أن يكونوا قادرين على الانتقال بسرعة إلى الوضع الدفاعي لمنع الفريق المنافس من التسجيل. لتحسين التحول الدفاعي، يمكنك إنشاء تدريبات يجب على اللاعبين من خلالها التحول بسرعة من الهجوم إلى الدفاع. يمكنك البدء بالتدرب على الدفاع السريع ضد الهجمات المرتدة.
تمارين الضغط
مهمة أخرى مهمة لتحسين التحولات الدفاعية هي تعليم اللاعبين كيفية الضغط على الفريق المنافس عندما تكون في حوزتهم الكرة. يمكنك إنشاء تدريبات يتدرب فيها اللاعبون على الضغط ومراقبة لاعبي الفريق المنافس عن كثب، بهدف استعادة الكرة واستعادة الاستحواذ.
العمل على الاتصالات
التواصل ضروري للتحولات الدفاعية. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على التواصل مع بعضهم البعض بشكل فعال لتحديد التهديدات المحتملة وتنسيق إستراتيجيتهم الدفاعية. يمكنك إنشاء تدريبات تشجع على التواصل، مثل تدريبات الضغط حيث يجب على اللاعبين التواصل لتنسيق وضع العلامات والضغط.
تدريب اللياقة البدنية
تتطلب التحولات الدفاعية جهدًا بدنيًا وتتطلب لياقة بدنية جيدة. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على الجري لمسافات طويلة والحفاظ على شدتهم طوال المباراة. يمكنك إنشاء تدريبات تدريب على المقاومة تحاكي المواقف الانتقالية الدفاعية لتحسين لياقة اللاعبين.
في الختام، التحولات الدفاعيةإنهم جانب أساسي من لعبة كرة القدم الحديثة. الالمدربينيمكنهم ذلك تحسين قدرة فريقك لأداء التحولات الدفاعية الفعالة من خلال تنفيذ سلسلة من المهام التدريبية المحددة. مزيج من يمكن أن تساعد تدريبات التعافي والتدريب الانتقالي وتدريبات الضغط والتدريب على التواصل والتدريب البدني اللاعبين على تطوير مهارات مهمة وتحسين قدرة الفريق على استعادة الكرة والدفاع عن مرماه.
إذا كنت تفضل التواصل معنا عبر الواتساب أو الهاتف، قم بذلك من هذا الرابط
عنوان URL الخاص بالواتس اب