Массовый футбол является основой развития игроков, поэтому очень важно уделять время и силы их подготовке. Упражнения, используемые в тренировках юношей по футболу, должны соответствовать возрасту, уровню и способностям игроков и должны быть предназначены для улучшения технических, тактических, физических и умственных аспектов игры.
В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших упражнений для тренировок массового футбола.
Технические упражнения
- Контроль и пас: Это одно из самых важных упражнений для юных футболистов. Он заключается в том, чтобы заставить игроков передавать мяч между собой с разными типами контроля, например, внутренней, внешней стороной, бедром, грудью, головой и т. д. Это упражнение помогает улучшить контроль и технику передачи, а также помогает игрокам развить хорошую координацию.
- Вождение мяча: Это упражнение направлено на совершенствование техники владения мячом игроками. Игроки должны бежать с мячом по кругу конусов, сохраняя при этом контроль над мячом. Это упражнение помогает улучшить технику вождения, скорость и координацию.
- Удар по воротам: Удары по воротам – важная часть игры в футбол, поэтому очень важно, чтобы простые футболисты научились делать это хорошо. Это упражнение предполагает, что игроки будут стрелять по воротам с разных углов и расстояний. Вы также можете попрактиковаться в попадании мяча в ворота.
Тактические учения
- сокращенная партия:Это упражнение — отличный способ научить игроков тактике игры. Игроки делятся на команды, и игра ведется на небольшом пространстве по определенным правилам. ИЭто упражнение помогает игрокам развить понимание игровой тактики, такой как защита, атака и владение мячом.
- Давление и восстановление: это упражнение направлено на обучение игроков тому, как оказывать давление на соперника и возвращать мяч. Игроков делят на команды и учат прессинговать соперника и отбирать мяч. Это упражнение помогает игрокам понять, как работает прессинг в игре и как отыграть мяч.
- Детали набора: Стандартные положения являются неотъемлемой частью игры в футбол, поэтому важно, чтобы игроки научились хорошо их выполнять. Это упражнение состоит из отработки стандартных положений, таких как угловые и штрафные удары. Игроки учатся, как позиционировать себя, как вести игру и как реагировать на игру соперника.
Физические упражнения
Гонка на скорости:Это упражнение направлено на улучшение скорости и выносливости игроков. Игроки бегут по прямой, с короткой на длинную дистанцию, и фиксируют время. Это упражнение помогает игрокам улучшить свою скорость и выносливость.
Прыжки: Прыжки – отличное упражнение для развития силы и взрывной силы игроков. Игроки могут выполнять различные типы прыжков, такие как прыжки, прыжки на коробку и прыжки в глубину. Это упражнение помогает улучшить силу ног и развить прыгучесть..
Ловкость и координация: Это упражнение направлено на улучшение ловкости и координации игроков. Игроки мчатся по рядам конусов, прыгая и меняя направление. Это упражнение помогает улучшить ловкость и координацию игроков, что важно для игры в футбол.
Умственные упражнения
Концентрация: Концентрация — важная часть футбола, поэтому очень важно, чтобы игроки научились концентрироваться на игре. Для улучшения концентрации игроков можно использовать различные методы концентрации, такие как медитация и визуализация.
Мотивация: Мотивация важна для того, чтобы игроки были вовлечены и сосредоточены на игре. Тренеры могут использовать различные методы мотивации, такие как положительная обратная связь и постановка целей, чтобы мотивировать игроков.
Поиск неисправностей: Решение проблем важно в футболе, поэтому игрокам важно научиться решать проблемы на поле. Тренеры могут использовать различные упражнения, чтобы научить игроков решать проблемы, например анализировать видео предыдущих игр и отрабатывать сложные ситуации на поле.
Заключение
Упражнения для подготовки юношей к футболу должны быть направлены на совершенствование технических, тактических, физических и умственных аспектов игры. Технические упражнения включают в себя контроль и передачу, ведение мяча и удары по воротам. Тактические упражнения включают в себя мелкую игру, давление и восстановление, а также стандартные положения. Физические упражнения включают спринт, прыжки, ловкость и координацию. Умственные упражнения включают концентрацию, мотивацию и решение проблем. Используя различные упражнения в тренировках по массовому футболу, игроки могут развивать навыки и приемы, важные для игры в футбол, и улучшать свои результаты на поле.
Если вы предпочитаете связаться с нами по WhatsApp или телефону, сделайте это по этой ссылке.
URL-адрес WhatsApp