O futebol é um esporte complexo de oposição cooperativa, com diversas demandas fisiológicas que variam acentuadamente durante uma partida. Numa base aeróbica predominante, mantém-se uma componente anaeróbica decisiva no resultado final. (Bangsbo, 1994)
Este exercício para treinadores de futebol procura trabalhar a finalização à baliza, tendo em conta os apoios, e sempre a ajuda permanente ao detentor da bola.
OBJETIVOS: Trabalhar o aspecto condicional do jogador.
As formas de treinar e comunicar com os jogadores têm vindo a evoluir. A busca pelo máximo desempenho esportivo baniu métodos em que os jogadores eram tratados como robôs, por outros em que lhes é dada liberdade de ação, em que a tomada de decisões e o desenvolvimento da inteligência são incentivados.