Da quadra à cozinha: descobrindo a dieta ideal do jogador de futebol
Uma dieta saudável É essencial para o desempenho dos jogadores de futebol. Ter uma boa dieta, é importante Beba água suficiente, consuma fontes saudáveis proteínas Como carnes magras e de peixe, inclua Carboidratos complexos Como frutas e vegetais, inclua gorduras saudáveis como nozes e abacates, tendo uma dieta equilibrada e variada com vitaminas e minerais, faça refeições regulares e equilibradas e evite alimentos processados.