我们将讨论培训课程，这种方式我们将对如何为您的团队进行计划，结构和设计自己的培训课程来抛出一点点亮。
但是，就像生活中的一切一样，你必须从一开始就开始。
内容
什么是培训课程？
培训课程是一组练习，这些练习是相互关联的，以实现一个或多个目标。会话细分为不同的部分。这里，在会话期间，练习在复杂性和强度方面找到了进展。根据俱乐部和类别，一支足球队通常每周培训2到4次（微循环）。相反，如果我们谈论精英团队，他们甚至可以在同一天获得超过60到90分钟的培训课程。显然，我们将根据需要调整我们团队的培训课程，没有每个人的秘密配方。
存在哪些类型的会话？
有几种类型的会话。我们解释它们以下：
认出
在这些中，我们将发现设备的实际水平，因为它的名字表达。新教练通常会达到团队或从假期返回时，看看团队回归的级别。我们将成为本赛季第一次培训的一般规则。
形成性
尽管许多俱乐部没有以更具竞争力的方式考虑并焦点培训，但这非常重要。在这些会议中，我们必须强调我们的球员的技术战术发展。要做的是，我们必须理解，我们的玩家不会正确运动或检测当您不明白它在做什么时，您必须以具体方式做出反应。
竞争的
在本次会议中，我们将基本上专注于分数，设备拨打最多的目标。作为一般规则，我们将通过已经拥有多年经验的团队进行这种培训。我们将寻找高的战术性能。
身体的
今天，这种培训已经改变了很多，现在他们直接在现场工作，将它与战术练习结合起来，我们将寻求的是增加我们团队的一般身体状况，物理会议通常在前面工作- 审议期。
恢复努力
这些会议的性能较低，通常是由于主要负载作为高强度培训或一方，我们还将将它们申请到被纳入的受伤球员，但以个性化的方式。
个别会议
这些会议我们必须仔细工作，我们将在两起案件中申请他们，正如我们所说的那样，当伤势之后或者有一个具体的方面我们必须与单个球员一起工作时，这可能是积极的从这个玩家带来跟进的球队，我们不希望他感到被排除在外，首先我们是一支球队。
有趣的会议
这些会议的目标是强化设备的感觉，使成员通过游戏获得乐趣，从而减少可能具有的紧张局势
现在，我们如何对这些会议进行组织？有这些分类吗？
是的，有三个： - 微型，中间，和宏观周期。我们将根据我们所拥有的每种类型的会话履行，在这三个一般块中组织它们。
微循环
一般这个周期持续一周，由我们的培训课程加上一场比赛组成。在本周，我们的锻炼将专注于我们的竞争对手的团队，以及如何在该领域抵消它。作为一般规则适用于带中高类别的设备。
中周期
这个循环将其应用于降低，少年，油炸设备......值得拥有整个团队的视觉控制。通常他们通常在4到6周之间持续大约一个月。
大循环
它为我们提供了一个更普遍的整个团队的愿景，尽管持续时间最难以追随（从3到12个月）是最难以追随的事实，但在将团队指导的地方概念是有用的。
在设计会议时要记住什么？
首先我们要计划：
- 有一般计划， 通过这种方式，我们将在循环期间知道我们想要覆盖的内容，并知道我们需要什么周期（Micro，Meso或Macro）。
- T.有一般的模式 玩家已经习惯了训练。
- 知道我们想去哪里 知道如何到达那里。
专业这是一个很多覆盖很少的挤压，这就是为什么要更好地关注几个目标，并用耐心接受它。
会话设计
知道我们在哪里开始以及我们想要得到（现实地）的地方，我们必须决定方式。我们必须决定我们将工作的内容，我们将使用的方法以及我们想要使用的资源是什么。
在设计会话时要记住什么？
- 在我们的季节的哪个时期。
- 我们有多少名玩家，我们的培训空间是什么，以及我们可用的材料。
- 什么练习适应上述点。
- 了解我们与我们的练习一起工作。这是足够的吗？还是太多了？
- 计划培训考虑到我们需要多长时间来解释任务，顺序，每次有多长时间并始终占用任务之间的休息时间。
- 始终有一个计划B.防止缺乏材料或玩家等。
目标设定
你想在哪里获得俱乐部，玩家，以及我可以帮助的是教练？.
了解你的球员
多少？他们怎么玩？你的水平是多少？
方法
什么是适合我的方法？应该应用哪种游戏模型？我们有多久了？我有什么材料和人力资源？
分析。
我们必须决定如何收集信息，我们如何分析它以及如何纠正可能出现的任何不便。
使用什么结构？
锻炼的结构非常简单，但有必要非常明确，因为我们的球员对我们的球员有正确的培训。另一方面，为了确保成功，我们建议在每次锻炼之前进行一小而简短的暂停，以便在视觉上展示他们必须做的事情，放置材料，解释我们想要实现的目标以及我们将如何培训。
热身
这在任何培训计划都是必不可少的。对于会议至关重要，我们建议这一阶段持续10到20分钟。
主要练习
这是培训的关键部分，分为4或6份60至90分钟。
他的第一部分侧重于物理准备（有氧和厌氧抵抗，爆炸性和最大的力量，职业生涯的技术协调，灵活性和预防锻炼）。在足球中，大部分时间都在脚上没有球，所以有一个很好的足球训练计划是非常重要的。改变速度和常量方向是玩家在比赛中最多的工作。
第二部分根据足球训练计划，个人技术处理技术工作;获得驾驶和运用技巧。
集体技术;玩家之间的通过，统一行动，驾驶......得到我们的团队，在球场，坐标和获得良好的通过，播放......技术战术练习，可以是，圆，财产，小二组或行动集体技术。
特别的策略，防守（高压复制），攻击，反击，冒犯性和防守转型。
第五部分我们将寻求将学到的游戏应用于游戏。
第六部分，如果我们包括它，它将寻找球站的碎片。
回归平静
这一阶段至关重要，尽管很多教练都忽略了，它为我们提供了降低势力，使我们的团队放松并以平静的房屋返回。在此阶段，我们将寻找柔软和持续的职业或延伸等练习，我们可以利用我们的团队与当天培训的反思。
量化和分析。
在每次会议结束时，虽然我们没有为我们的参与者汇总摘要，但分析培训或对自己来说是至关重要的。问题是重要的：你是否理解球员？我有很多时间解释了吗？所有球员都理解和内化培训吗？练习是否有足够的进展？这些是我们可以询问自己的一些问题。
您是否知道您将在下次培训中使用的会话？
如果此信息一直有用，我们建议您查看我们的 足球基本面专家课程（UCAV） 您将学习此类和更多的深入工具，以便能够充分利用您进行的培训。
