بعد أن تلقينا العديد من الأسئلة حول آلام العانة، قررنا الحديث عن هذا النوع من الإصابات وتوضيح كل أنواع الشكوك
ما هو بوبالجيا؟
يُعرف بأسماء مختلفة مثل فتق لاعب كرة القدم أو التهاب العانة، ولكن الأكثر شيوعًا هو Pubalgia، وهو أحد أكثر الحالات شيوعًا في الرياضات الميدانية (كرة القدم، كرة السلة، الرجبي، إلخ) على الرغم من وجوده بشكل متكرر في لاعبي كرة القدم.
وعادة ما يظهر على شكل تلف التهابي في منطقة العانة آلام الفخذ أو في أسفل البطن، يشع عادة إلى البطن والمقربين. ومن الألم أن يظهر بعد النشاط البدني ويصبح الأمر أكثر حدة مع مرور الأيام. في الحالات الحادة، لا يهدأ الألم في أي وقت (ولا حتى أثناء الراحة). يمنع الحركة بسيطة مثل عبور ساقيك.
عادة ما يكون هذا المرض أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء، وقد أصاب عددًا كبيرًا من الأشخاص كاكا,سيرجيو بوسكيتس أيضاً تشابي ألونسو.
كيف يتم إنتاجه؟
هناك أسباب كثيرة ومتنوعة للغاية، وهنا نقدم لك الأسباب الأكثر شيوعًا:
- هو الإرهاق في البطن والعضلات المقربة أو ضرب الكرة عند إجراء عرضيات أو تسديد على المرمى، كما يحدث للعديد من لاعبي كرة القدم، يمكن أن تسبب هذه الإيماءات المعاوضة بين العضلات المذكورة أو أ الزائد في تلك التي تؤدي إلى pubalgia.
- لعب عدد كبير جدًا من المباريات أو الدورات التدريبية دون الراحة اللازمة يمكن أن يؤدي إلى إصابة من هذا النوع.
- التغيير متكرر أسطح اللعب (الانتقال من التضاريس الناعمة إلى التضاريس الصلبة أو العكس).
- أ سوء الإعداد البدني يمكن أن يسبب هذه المشكلة.
- أ سقوط حاد على القدمين (كما هو الحال عند القيام بالقفز والخروج من التوازن في الهواء) أو الأداء الإيماءات الفنية المعيبة أو القسرية يمكن أن يسبب ألم العانة.
- أخطاء في تَغذِيَة أيضاً الترطيب.
علاج
الآن بعد أن فهمنا سبب حدوثه ولدينا فكرة عن كيفية الوقاية منه، دعونا نرى كيفية علاجه. أفضل شيء لمكافحة وعلاج pubalgia هو راحة، على الرغم من أنه يمكن استكمال ذلك بـ العلاج الطبيعي و العظام إذا كنا بحاجة إلى تقصير أوقات الإصابة. يمكن أيضًا وصف أدوية مختلفة لتوفير راحة مؤقتة للحالة ألم موضعي في الساقين.
يوصي معظم المتخصصين أيضًا التأسيس ل إجراءات الاحماء الخاصة تهدف إلى تحسين ري المناطق المتضررة وتجنب المشكلة المحتملة المتمثلة في ألم العانة المزمن، والذي يميل إلى الحدوث بشكل متكرر عند لاعبي كرة القدم المتقاعدين.
هو العلاج المعتاد من الإصابة تشمل:
- راحة
- مضادات الالتهاب لتقليل الألم والتهاب الأوتار المصابة.
- إعادة التأهيل، التحفيز الكهربائي، العلاج بالتدليك، العظام، العلاج الطبيعي، الخ ...
- عمليات إحماء محددة من أجل منع تحول ألم العانة إلى مشكلة مزمنة.
- يحتاج بعض الرياضيين إلى علاج جراحي لتقليل الضغط الزائد الذي تمارسه عضلات البطن والمقربات على العانة.
نترك لك فيديو يحتوي على 3 تمارين تساعدك على الوقاية من هذه المنطقة وعملها.
كمدربين، في Futbollab نحب أن نكون مستعدين لأي موقف ومعرفة كيفية التعرف بسرعة على حالة مؤلمة كهذه يمكن أن يوفر على لاعبينا والفريق بشكل عام الكثير من المشاكل. إذا كنت مهتمًا بالموضوع، فستكون مهتمًا أكثر بموضوعنا ماجستير في الإعداد البدني والوقاية من الإصاباتخاصة لكي تعتني بلاعبيك وتكون عونا كبيرا للفريق.
