بالتأكيد هذا الأسبوع كنت تستمع للتحدث في كل مكان سيمون بيليس، جمباز الجمباز الفني الأمريكي، بطل سبع مرات وطني، بطل أولمبيان مرتين في ريو 2016 وبطولة خمس مرات في العالم.
لماذا نتحدث عنها؟
هل هذا فقط هذا الأسبوع في ألعاب طوكيو الأولمبية 2021، سحبت الرياضي من الألعاب الأولمبية بسبب مشاكل الصحة العقلية. لقد تم استلامها ودعمها من قبل جميع RRSS جعلت مثل هذا البيان الشجاع لأنني لم أستطع أن قلت ذلك أكثر وضوحا: "الصحة العقلية متساوية أو أكثر أهمية من الصحة البدنية. أعتقد أن الصحة العقلية موجودة في الرياضة الآن. علينا أن نحمي أذهاننا وجسمنا ولا تحد من أنفسنا للقيام بما يريدنا العالم أن نفعله. بمجرد أن دخلت حصيرة، نحن فقط رأسي وأنا، التعامل مع الشياطين في رأسي. يجب أن أفعل ما هو صحيح بالنسبة لي والتركيز على عقلي وعدم تعريض صحتي العقلية والحسابص. " يعلن.
من وجهة نظر رياضية علم النفس الرياضي إنه تقاطع بين علم النفس والعلوم الرياضية، ومبادئ هذا الرأي الذي ينطبق على كل منطقة. يمكن أن تركز هذه التقاطع من وجهتين مختلفتين في العرض:
- العوامل النفسية التي تؤثر على مشاركة الرياضة و
- الآثار المستمدة من المشاركة في الرياضة.
يعمل الأداء النفسي للرياضيين بنفس القدر من الأهمية لأدائهم من الأداء المادي والتقني والتكتيكي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الأداء النفسي على التأثير بشكل إيجابي أو سلبي على كل هذه العوامل، لذلك من المهم جدا التحكم في الجانب العقلي في الاتجاه الصحيح. سيكون من المثالي أن يتم دمج الإعداد النفسي في التدريب، لأن كونه "خارج المجال" أسوأ من عدم معرفة كيفية اللعب.
ما الدور الذي يقوم به المدرب فيما يتعلق بالرياضي؟
يعد المدرب أحد أهم الأرقام في عالم الرياضة، لذلك قيادة علاقة جيدة مع لاعبيها أمر أساسي. يمكننا التركيز على العلاقة مع لاعب بطريقتين، بناء على المكافآت أو النقد. في حين أن كلاهما يتم تطبيقه جيدا، كقاعدة عامة، فإن الأكثر استخداما هو الإيجابي، بالإضافة إلى كونها أكثر ملويا، لأنها تساعد في زيادة دافع اللاعب وبالتالي تتحول المسؤولية عن الأهداف.
دعونا نرى كيف يمكننا الحفاظ على دوافع لاعبيه:
- التركيز على تدريس وممارسة المهارات الرياضية.
- تغيير نشاطك في كثير من الأحيان.
- إنه يحدد توقعات واقعية لكل لاعب بناء على قدراتهم.
- جعل المظاهرات، وإعطاء تعليمات قصيرة وبسيطة.
- مكافأة ليس فقط النتائج، ولكن أيضا التنفيذ الفني والجهد.
- استخدم نهجا إيجابيا لتصحيح الأخطاء.
- يغير القواعد قليلا لزيادة العمل ومشاركة اللاعبين.
ما هي الجوانب النفسية هي الأكثر أهمية أن تأخذ في الاعتبار أثناء إعداد اللاعبين الخاص بك؟
الحافز: يمكننا تحديده كقاطع الموضوع الذي يمتلك الموضوع نحو المهمة والرغبة في تحقيق ذلك في تحقيق ذلك.
الثقة بالنفس: إنها درجة اليقين أو الأمان الذي يتعين على هذا الموضوع إجراء إجراءات معينة أو مهارة القيادة. تنتج الثقة في موضوع المشاعر الإيجابية وتسهيل تركيز الموضوع في المهمة التي ستنفذها، بالإضافة إلى ذلك، فإنها تؤثر على درجة تحقيق الأهداف من خلال زيادة شدة كل من الشدة ومدة الجهد، يتداخل مع استراتيجيات اللعبة وتؤثر على المتغيرات النفسية الأخرى.
تركيز: لتحسين أداء لاعب كرة القدم، يجب أن تكون قادرا على تطوير الأنواع الأربعة المحتملة والعرض والخارجي والضيق والداخلية. على الرغم من ذلك، وكما ذكرنا أعلاه، فإن تركيز اهتمام لاعب كرة القدم على طول المباراة، وبالتالي فإن تركيزها أيضا.
التنشيط: يمكننا أن نفهم ذلك كمكيفية نشطة جسم اللاعب، نحن نفهمها كمراد بين النوم العميق والحد الأقصى للإثارة.
قلق: إنها دولة عاطفية تشمل أشكالا عن العصبية والقلق والخوف المرتبط بتنشيط الكائن الحي. وفقا لذلك، فإن القلق لديه عنصر فكر يسمى القلق المعرفي وعنصر من القلق الجسدي الذي يشكل درجة التنشيط البدني المتصور. أهم مصادر توليد القلق في أي حال من الأحداث المتعلقة بكرة القدم هي ما يلي:
- الخوف الذي يمكن أن ينتج عن الفشل، الذي يولد مستوى عال من القلق لا سيما فيما يتعلق بما الأسرة، سيقول الأصدقاء، الجمهور ... وهذا هو، والقلق يحدده الاحتقار أو الرفض الذي قد يعاني في المستقبل لاعب كرة القدم فيما يتعلق به نقطة معينة أو تطابق.
- الخوف من عدم وجود ما يصل إلى الارتفاع اللازم للمنافسة، أي أن اللاعب لديه تباين نحو نفسه أنه يولد درجة عالية من القلق.
- مظاهر جسدية ونفسية.
ضغط عصبى: هناك عدد معقول من العوامل المجهدة في كرة القدم. تؤثر هذه العوامل المجهدة على الأداء من خلال عمليات مختلفة، مما يؤدي إلى إضعافها (تقديم ردود سلبية)، أو تعزيزها (مساعدة اللاعبين على استخدام الموارد الفردية بفعالية وكفاءة في المواقف الرياضية).
لقد اكتشفنا العديد من الوكلاء الذين يجلبون الضغط على لاعبي كرة القدم، بعض هذه:
- أهمية الحدث: كقاعدة عامة، كلما كانت مباراة كرة قدم أكثر أهمية، زادت الإجهاد تنتج في الرياضي.
- مستوى عدم اليقين: عندما يواجه لاعب كرة القدم موضوعا آخر من الظروف المماثلة، فإن عدم اليقين الناجم عن نفس الوضع يمكن أن يكون مصدرا للتوتر الهام.
- مستوى القلق: ميزة لديها لاعب كرة قدم.
- احترام الذات: إن درجة احترام لاعب كرة القدم تنتج أن الإجهاد أكثر أهمية أو أقل.
يتأثر الإجهاد بمتغيرات متعددة، خاصة تلك التي تشكل نفسية الفرد، بهذا المعنى، المتغير الثقافي مهم جدا. طريقة تقييم حافز معين تختلف وفقا للانتماء الثقافي للموضوع وهو أيضا شكل مواجهة الإجهاد. سيحقق ذلك الاختلافات في الطريقة التي تؤثر المحفزات المرهقة على الموضوع.
باختصار، يتم قصف لاعب كرة قدم وأي رياضي بعوامل لا نهاية لها والتي توضح فيها أدائها، وهذا هو السبب في أن عمل مدرب جيد هو معرفة متى لا يمشي شيء جيدا وإعطاء دفعة في الاتجاه الصحيح. يحيل العديد من طلابنا لاعبوهم إلى علماء النفس لصالح الأداء الفردي والفريق كما يوصي بالمواقف الخطيرة في موقعنا درجة الماجستير في علم النفس التدريبي والرياضة، ولكن الشيء المهم هو أن تكون قادرا على اكتشاف ومعرفة كيفية التصرف قبل هذه الحالات، وسوف تساعدك التدريب الصحيح ورفاهية فريقك.