Certamente esta semana você tem ouvido falar em todos os lugares Simone Biles., American Artistic Gymnast, sete vezes campeão nacional, 2 vezes campeão olímpico no Rio 2016 e cinco vezes campeão do mundo.
Por que estamos falando sobre ela?
É isso apenas esta semana no Jogos Olímpicos de Tóquio 2021, o atleta retirou das Olimpíadas devido a problemas de saúde mental. Foi aclamado e apoiado por todos os RRSs, tendo feito uma declaração tão corajosa porque eu não poderia ter dito isso mais claro: "A saúde mental é igual ou ainda mais importante que a saúde física. Eu acho que a saúde mental está mais presente em esportes agora. Temos que proteger nossa mente e corpo e não nos limitar a fazer o que o mundo quer que façamos. Assim que entrei na esteira, somos apenas minha cabeça e eu, lidando com demônios na minha cabeça. Eu tenho que fazer o que é certo para mim e me concentrar na minha sanidade e não colocar em risco minha saúde mental e welletationr. " Declarar.
Do ponto de vista esportivo, o psicologia esportiva É uma interseção entre psicologia e ciências desportivas, os princípios deste parecer que se aplica a cada área. Esta interseção pode focalizá-lo de dois pontos de vista diferentes:
- Os fatores psicológicos que influenciam a participação do esporte e
- Os efeitos derivados de participar de um esporte.
O funcionamento psicológico dos atletas é igualmente importante para o seu desempenho do que o funcionamento físico, técnico e tático. Além disso, o funcionamento psicológico pode influenciar positivamente ou negativamente em todos esses fatores, por isso é muito importante controlar o aspecto mental na direção certa. Seria ideal que a preparação psicológica foi integrada à formação, já que ser "fora do campo" é pior do que não saber como jogar.
Qual o papel do treinador sobre o atleta?
O treinador é uma das figuras mais importantes do mundo do esporte, assim liderando um bom relacionamento com seus jogadores é fundamental. Podemos nos concentrar no relacionamento com um jogador de duas maneiras, com base em recompensas ou críticas. Enquanto ambos são bem aplicados, como regra geral, o mais comumente usado é o positivo, além de ser o mais recomendável, pois ajuda a aumentar a motivação do jogador e, por sua vez, responsabilidade com os objetivos.
Vamos ver como podemos manter nossos jogadores motivados:
- Concentre-se no ensino e praticando habilidades esportivas.
- Mude sua atividade com freqüência.
- Ele estabelece expectativas realistas para cada jogador com base em suas capacidades.
- Faça manifestações, dando instruções curtas e simples.
- Recompensa não apenas os resultados, mas também execução técnica e esforço.
- Use uma abordagem positiva para corrigir erros.
- Altera as regras ligeiramente para aumentar a ação e a participação dos jogadores.
Quais aspectos psicológicos são os mais importantes para levar em conta durante a preparação de seus jogadores?
A motivação: Podemos defini-lo como a interseção do assunto que o sujeito tem para a tarefa e desejo que emprega no cumprimento disso.
Auto confiança: É o grau de certeza ou segurança que o sujeito tem que realizar uma determinada ação ou habilidade de condução. A confiança produz nas emoções positivas do sujeito e facilita a concentração do sujeito na tarefa a ser realizada, além disso, influencia o grau de realização de objetivos, aumentando tanto a intensidade quanto a duração do esforço, interfere nas estratégias de o jogo e afeta as outras variáveis psicológicas.
Concentração: Para otimizar o desempenho do jogador de futebol, ele deve ser capaz de desenvolver os quatro tipos possíveis de atenção, largura, externo, estreito e interno. Apesar disso, e como mencionamos acima, o foco da atenção do jogador de futebol ao longo de uma partida, e, portanto, também faz sua concentração.
Ativação: Podemos entendê-lo como é o corpo do jogador, nós entendemos como o gradiente entre o sono profundo e a excitação máxima.
Ansiedade: É um estado emocional que inclui sensações de nervosismo, preocupação e apreensão, relacionadas à ativação do organismo. De acordo com isso, a ansiedade tem um componente de pensamento chamado ansiedade cognitiva e um componente da ansiedade somática que constitui o grau de ativação física percebida. As fontes de geração de ansiedade mais importantes em qualquer caso relacionada ao futebol são as seguintes:
- O medo que pode produzir fracasso, que gera um alto nível de ansiedade, especialmente em relação ao que a família, os amigos dirão, público ... isto é, a ansiedade é determinada pelo desprezo ou rejeição que poderia sofrer no futuro o jogador de futebol em relação ao futuro um certo ponto ou jogo.
- Medo de não estar até a altura necessária da competição, isto é, o jogador tem uma depreciação para si mesmo que ele gera um alto grau de ansiedade.
- Manifestações somáticas e psicológicas.
Estresse: Há um número razoável de agentes estressantes no futebol. Esses agentes estressantes influenciam o desempenho por meio de diferentes processos, enfraquecendo (trazendo respostas negativas) ou fortalecedor (ajudando os jogadores a usar recursos individuais de forma eficaz e eficiente em situações esportivas).
Detectamos vários agentes que trazem estresse para jogadores de futebol, alguns deles são:
- Importância do evento: Como regra geral, quanto mais importante uma partida de futebol, mais estresse produz no atleta.
- Nível de incerteza: Quando o jogador de futebol enfrenta outro assunto de condições semelhantes, a incerteza causada pela mesma situação pode ser uma fonte de estresse importante.
- Nível de ansiedade: Recurso que tem um jogador de futebol.
- Auto estima: O grau de auto-estima do jogador de futebol produz que o estresse é mais ou menos relevante.
O estresse é influenciado por várias variáveis, especialmente aquelas que compõem a subjetividade do indivíduo, nesse sentido, a variável cultural é muito importante. A maneira de avaliar um certo estímulo é diferente de acordo com o pertencimento cultural do sujeito e também é a forma de enfrentar o estresse. Isso trará diferenças na maneira como os estímulos estressantes afetam o assunto.
Em suma, jogador de futebol e qualquer atleta é bombardeado com fatores infinitos que condicionam seu desempenho, e é por isso que o trabalho de um bom treinador é saber quando algo não anda bem e dar um empurrão na direção certa. Muitos de nossos alunos referem seus jogadores para os psicólogos para favorecer o desempenho individual e de equipe, conforme recomendado a situações graves em nossa Mestrado em Coaching and Sports Psicologia, mas o importante é ser capaz de detectar e saber como agir antes dessas situações e ter o treinamento correto ajudará você e o bem-estar da sua equipe.