Dans un sport comme le football où des coups répétés, des changements de direction, des atterrissages et des décélérations sont effectués à tout moment, l'articulation de la cheville est particulièrement vulnérable, tout comme la hanche. Historiquement, l'entorse de la cheville dans le football professionnel est la blessure la plus courante (environ 30 % de chacune des blessures). Même si les études actuelles indiquent seulement 15% des blessures exécutées chez les joueurs de football. De plus, les rechutes de la blessure vont de 4% à 29% des footballeurs qui l'ont subie à un moment donné. Ce pourcentage se traduit en termes d'arrêt de travail compris entre 16 et 24 jours pour entorse de la cheville, atteignant même 28 jours pour les blessures les plus graves.
Ce type d'entorse est généralement causé par une entorse. Qu'est-ce qu'une entorse ? En d'autres termes, c'est une torsion qui se produit généralement dans l'investissement. C'est-à-dire que la plante du pied est tournée vers l'intérieur, tandis que la face latérale peut toucher le sol. Selon le degré de l'entorse, le temps de récupération peut varier, bien que le plus courant soit qu'il faut entre trois et six semaines pour récupérer. Le traitement n'implique généralement pas d'opération initiale, ni d'immobilisation (comme c'était le cas il y a quelques années), mais aujourd'hui, il est traité avec des bandages élastiques.
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Comment savoir si nous avons une entorse de la cheville :
- Les entorses de la cheville surviennent généralement lors de la marche ou de la course sur un sol inégal et le pied se plie vers l'intérieur, étirant les ligaments de la cheville au-delà de leur limite et les déchirant.
- La cheville enfle généralement et la marche est douloureuse.
- Votre médecin peut diagnostiquer les entorses de la cheville sur la base de l'examen et parfois des radiographies.
- Le traitement comprend généralement PRICE (Protection, Repos, Glace, Compression avec un bandage et Surélévation de la jambe) pour les entorses mineures. Immobilisation et kinésithérapie pour les entorses modérées et sévères, et parfois chirurgie pour les entorses très sévères.
Parlons maintenant des niveaux de gravité et de la manière de les gérer. Généralement, la zone au-dessus du ligament blessé est douloureuse et enflée. Parfois, les personnes ayant une entorse à la cheville éprouvent des contractions musculaires (contraction involontaire des muscles autour de la cheville).
La gravité des signes dépend de la gravité de la déchirure. Si les nerfs sont touchés, les joueurs endommagés peuvent avoir des difficultés à décider sans voir l'emplacement de leur propre pied et cheville (un sens appelé proprioception).
Niveau doux
Les ligaments sont étirés et déchirés, mais les déchirures sont si petites qu'elles ne peuvent être vues qu'au microscope. Dans cette situation, la cheville n'est pas souvent endommagée ou trop enflée, mais elle devient faible et plus sujette à d'autres blessures. La récupération peut prendre des heures ou des jours.
Modéré à sévère
Les ligaments subissent une rupture partielle. L'enflure et les ecchymoses de la cheville sont courantes et la marche est inconfortable, difficile et douloureuse. La guérison prend des jours ou des semaines.
Si une entorse de la cheville se reproduit, les nerfs peuvent être affectés.
Très grave
Les ligaments sont complètement déchirés. Il est possible que toute la cheville gonfle et fasse des ecchymoses. La cheville devient instable et le joueur affecté ne peut pas mettre de poids dessus.
La guérison prend généralement 6 à 8 semaines. Si l'individu n'attend pas que sa cheville soit complètement guérie avant de reprendre ses occupations habituelles, le risque de blessure supplémentaire à l'avenir est accru et la cheville peut ne pas guérir correctement. Les nerfs ont également la possibilité d'être touchés.
Les entorses graves de la cheville peuvent fracturer le cartilage aux extrémités des os de l'articulation de la cheville. Cette blessure peut être douloureuse à long terme, produire de l'inflammation et, rarement, des désagréments à la marche. L'articulation peut devenir bloquée ou instable. Parfois, l'arthrose de la cheville peut se développer à un jeune âge.
Comme pour tous les types de blessures, un diagnostic précoce sera important pour le traitement. Le traitement à un niveau général consiste à se reposer, à prendre des anti-inflammatoires si nécessaire et, dans les cas les plus extrêmes, il existe une possibilité de chirurgie.
Il est définitivement indéniable que l'entorse de la cheville est l'une des affections les plus courantes et il faut savoir la prévenir correctement. Si vous souhaitez protéger votre équipe alors n'hésitez pas à faire de notre Master en prévention des blessures.
