5 مهام تدريب كرة القدم لتحسين الدفاع
ال دفاع انها أ جانب رئيسي في كرة القدم، ويمكن لفريق منظم جيدًا ومنضبط دفاعيًا أن يحدث الفارق في المباراة. أدناه معروضة خمس مهام تدريبية فعالة لتحسين الدفاع في كرة القدم:
الضغط واستعادة الكرة
في هذه المهمة، يجب على اللاعبين المدافعين أن يتعلموا كيفية الضغط الفعال على اللاعب الذي يملك الكرة واستعادة الكرة بسرعة عند فقدان الاستحواذ. المفتاح هو التحرك كفريق وتجنب ترك مساحات فارغة. لهذه المهمة، يمكن استخدام تدريبات مثل "الضغط والاسترداد 2 ضد 2"، حيث يضغط اثنان من المدافعين على اللاعب الذي لديه الكرة ويحاولان استعادتها.
تمارين التغطية
تتضمن هذه المهمة تدريب المدافعين على تغطية المساحات الفارغة في الملعب وعدم السماح للاعبين من الفريق المنافس باختراق الدفاع. يمكن استخدام تدريبات مثل "3 ضد 3 الدفاع عن القناة"، حيث يعمل ثلاثة مدافعين معًا لتغطية قناة في الملعب ومنع الفريق المنافس من اختراقها.
تمارين المقاصة والانتعاش
يجب أيضًا أن يكون المدافعون مستعدين لإبعاد الكرة من المنطقة الدفاعية واستعادتها عند فقدان الاستحواذ. للقيام بهذه المهمة، يمكنك استخدام تمارين مثل "الهجوم المضاد 4 ضد 4"، حيث يحاول أربعة مدافعين إبعاد الكرة إلى أقصى حد ممكن ثم استعادتها.
وضع العلامات الفردية
من المهم أن يتعلم المدافعون مراقبة لاعبي الفريق المنافس بشكل فعال، دون السماح لهم بالهروب أو الحصول على مساحات خالية. لهذه المهمة، يمكن استخدام تمارين مثل "1v1 الدفاع عن المراوغة"، حيث يعمل المدافع على رقابته الفردية ضد لاعب من الفريق المنافس الذي يحاول المراوغة.
التدريب على الاتصالات
التواصل ضروري للتأكد من أن جميع اللاعبين الدفاعيين يعملون معًا لمنع الفريق المنافس من التسجيل. يجب أن يكون المدافعون قادرين على التواصل مع بعضهم البعض لتنسيق تموضع الجسم والتغطية الميدانية. لهذه المهمة، يمكن استخدام تدريبات مثل "5 ضد 5 الدفاع عن المرمى"، حيث يجب على المدافعين التواصل مع بعضهم البعض للتأكد من تغطية جميع الزوايا وأن الفريق المنافس ليس لديه فرصة سهلة للتسجيل.
في الختام، هذه المهام التدريبية فعالة ل تحسين الدفاع في كرة القدم وينبغي دمجها في ممارسة أي فريق يسعى لتحسين أدائه الدفاعي. ال الممارسة والتكرار ضرورية ل تحسين التقنية الدفاعية والتنسيق، و مدرب يجب التأكد تخصيص الوقت الكافي لهذه المهام في كل جلسة تدريبية. مع الوقت والتفاني، ال لاعبين دفاعيين يمكنهم ذلك تحسين قدرتك بشكل كبير على حماية هدفك ومساعدة الفريق على تحقيق نتائج أفضل على أرض الملعب.
إذا كنت تفضل التواصل معنا عبر الواتساب أو الهاتف، قم بذلك من هذا الرابط
عنوان URL الخاص بالواتس اب
