Depois de receber muitas perguntas sobre pubalgia, resolvemos falar sobre esse tipo de lesão e tirar todas as dúvidas.
O que é Pubalgia?
É conhecida por vários nomes, como hérnia do jogador de futebol ou entesite púbica, mas a mais comum é Pubalgia, é uma das condições mais comuns em esportes de campo (futebol, basquete, rugby, etc.), embora mais frequentemente encontrada em jogadores de futebol .
Geralmente aparece como um dano inflamatório na região pubiana, apresenta-se dor na virilha ou no inferior do abdome, geralmente irradia para o abdome e adutores. É uma dor que aparece após a atividade física E piora com o passar dos dias. Em casos agudos, a dor não diminui em nenhum momento (mesmo em repouso) e impede o movimento tão simples quanto Cruze suas pernas.
Esta doença é geralmente mais comum em homens do que em mulheres, afetando grandes como Kaká,Sérgio Busquets ou Xabi Alonso.
Como é produzido?
Existem muitas e diversas causas, aqui trazemos as mais comuns:
- O esforço excessivo no abdômen e adutores ou bater na bola ao fazer cruzamentos ou chutar ao gol, como acontece com muitos jogadores de futebol, esses gestos podem causar descompensação entre esses músculos ou um sobrecarga nas mesmas que derivam na pubalgia.
- A disputa de um número excessivamente alto de partidas ou sessões de treinamento sem o descanso necessário pode levar a tal lesão.
- O troco freqüente de superfícies de jogo (passando de campos suaves para duros ou vice-versa).
- UMA má preparação física pode causar este problema.
- UMA queda acentuada nos pés (como ao realizar um salto e perder o equilíbrio no ar) ou realizando gestos técnicos defeituosos ou forçados pode causar pubalgia.
- Erros no nutrição ou hidratação.
Tratamento
Agora que entendemos por que isso pode ocorrer e temos uma ideia de como preveni-lo, vamos ver como tratá-lo. A melhor coisa para combater e tratar uma pubalgia é a repouso, embora isso possa ser complementado com fisioterapia S osteopatia se precisarmos encurtar os tempos da lesão. Diferentes medicamentos também podem ser prescritos para proporcionar alívio temporário para o dor localizada nas pernas.
A maioria dos especialistas também recomenda incorporação a partir de rotinas especiais de aquecimento destinados a melhorar o irrigação de áreas afetadas e evitar o problema potencial de pubalgia crônica, que é bastante comum em jogadores de futebol aposentados.
O Tratamento habitual de lesão inclui:
- Repouso
- Anti-inflamatórios para reduzir a dor e a inflamação do(s) tendão(ões) afetado(s).
- Reabilitação, eletroestimulação, massoterapia, osteopatia, fisioterapia, etc…
- Aquecimentos específicos para evitar que a pubalgia se torne um problema crônico.
- Alguns atletas necessitam de tratamento cirúrgico para reduzir a pressão excessiva que os abdominais e adutores exercem sobre o púbis.
Deixamos-lhe um vídeo com 3 exercícios para o ajudar a prevenir e trabalhar esta área.
Como treinadores, no Futbollab gostamos de estar preparados para qualquer situação e saber identificar rapidamente uma condição tão dolorosa como esta pode poupar muitos problemas aos nossos jogadores e à equipa em geral. Se você está interessado no assunto, então você estará mais interessado em nosso Mestre em Preparação Física e Prevenção de Lesões, especialmente para que você cuide de seus jogadores e seja uma grande ajuda para o time.
