Привет! В этой статье я расскажу о планировании футбольных тренировок — фундаментальной теме для создания конкурентоспособной команды и улучшения результатов игроков.
Планирование тренировок — это организация и программирование действий, которые футбольная команда осуществляет в течение сезона.. Правильное планирование может помочь игрокам улучшить свою выносливость, силу, скорость и технические навыки, а командам достичь своих целей. Далее мы объясним ключевые концепции планирования футбольных тренировок.
Этапы сезона
Футбольный сезон разделен на несколько этапов, каждый из которых имеет разные цели и задачи. В целом этапы следующие:
- Предсезонка: Происходит перед началом сезона и Его цель – подготовить игроков к оставшейся части сезона. Основное внимание уделяется улучшению выносливости, силы, скорости и техники.
- регулярный сезон: В течение регулярного сезона команды соревнуются в матчах лиги и кубка. Целью этого этапа является поддержание и улучшение результатов игроков на протяжении всего сезона.
- Плей-офф:Если команда выходит в плей-офф, на этом этапе основное внимание уделяется подготовке к решающим играм.
- Межсезонье:После окончания сезона у игроков есть перерыв, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сезону.
Цели обучения
Планирование обучения должно соответствовать целям команды. Цели могут быть краткосрочными, среднесрочными или долгосрочными и могут включать в себя:
- Улучшите показатели в лиге или кубке.
- Выиграйте титул.
- Развивайте мастерство и технику игроков.
- Предотвратите травмы.
- Улучшите сплоченность и коммуникацию команды.
Дизайн тренировочной сессии
Тренировочное занятие должно быть тщательно спланировано. для достижения целей сезона. Сюда входит выбор упражнений, продолжительность сеанса и интенсивность тренировки. Некоторые важные аспекты, о которых следует помнить:
- Тренировка сопротивления- Ориентирован на улучшение способности игрока поддерживать физическую активность в течение заданного периода времени.
- Силовая тренировка: Он направлен на улучшение мышечной силы и мощности игрока.
- Скоростная тренировка: Он направлен на улучшение скорости бега и ловкости игрока.
- Техническая подготовка: Основное внимание уделяется совершенствованию навыков и техники игрока на поле.
- Тактическая подготовка: фокусируется на улучшении способности игрока читать игру и принимать решения.
Еженедельное планирование
Еженедельное планирование должно включать в себя комбинацию тренировочных упражнений. сопротивление, сила, скорость, техника и тактика. Также Важно учитывать время матчей и дни отдыха. Продолжительность и интенсивность тренировок может меняться в зависимости от времени сезона.
Мониторинг и оценка
Важно регулярно отслеживать и оценивать прогресс команды и игроков. обеспечить, чтобы планирование обучения давало желаемые результаты. Это может включать проведение регулярных физических тестов, технических и тактических оценок, а также опросов для измерения уровня удовлетворенности игроков и тренерского штаба. Информация, собранная в ходе этих оценок, может быть использована для внесения корректировок в планирование обучения, если это необходимо.
Внешние факторы
Внешние факторы могут повлиять на планирование футбольных тренировокл. К ним могут относиться погода, травмы игроков, изменения в расписании игр и другие непредвиденные события. Важно иметь планы действий на случай возникновения этих внешних факторов. чтобы команда могла продолжать эффективно тренироваться.
Важность планирования обучения
Планирование тренировок имеет решающее значение для успеха футбольной команды. Имея четкие цели и тщательное планирование, вы можете повысить уровень игры игроков, предотвратить травмы и достичь командных целей.. Это также может помочь развить сплоченность команды и улучшить взаимодействие между игроками и тренерским штабом.
Заключение
лПланирование футбольных тренировок необходимо для создания конкурентоспособной команды и улучшения результатов игроков.. Планирование должно соответствовать целям команды и учитывать различные этапы сезона. Кроме того, важно тщательно планировать учебные занятия, планировать их еженедельно и проводить регулярный мониторинг и оценку. При правильном планировании футбольная команда может добиться отличных результатов и достичь поставленных целей.
Хотите получать дополнительную информацию о наших курсах?
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы связаться с нами
