Упражнение для тренеров по физическим компонентам 2c1 + 2c2



Цели: работать над условным аспектом игрока.


ЦЕЛИ: Работа над условным аспектом игрока.

Оборонительная: Избегайте цели.

OFFENSIVE: Забить гол.

Размеры: Футбол полузащиты 11.

Игроки: Вся команда. 4 игрока выходят одновременно.

МАТЕРИАЛ: Футбольные мячи, нагрудники, пики, заборы и дополнительные цели 11.

TIME: Каждый игрок должен пройти каждый пост 2 раза.

ПРАВИЛА: Выполните условную работу с высокой интенсивностью, не пропуская ни одной части схемы. Когда закончите, расставьте приоритеты размещения к власти.

ЗАДАЧА РАЗРАБОТКИ: В задании 4 поста, из которых выходят 4 игрока одновременно, по 2 от каждой команды.

  • Столб А выполняет прыжок вместе ногами вправо + влево + вперед, берет мяч и меняет направление на стойку С, чтобы двигаться, чтобы защитить 2х1 в ближайшей цели.
  • Пост B делает 2 прыжка вместе с ногами, получает мяч от вратаря и проводит + концы.
  • Столб C бежит к конусу слева, возвращается к среднему конусу, идет к правому конусу, возвращается к центру и получает мяч от поста A, чтобы сыграть 2v1 со своим партнером из поста D.
  • Пост D делает забор прыжок + зигзаг и играет 2v1 со своим партнером пост C.


Игроки на постах C и D должны быстро закончить, так как игрок на постах B после завершения действия будет защищать своего партнера. Отсюда, как только атака закончится, тренер бросит воздушный мяч в центр игрового поля, и они сыграют 2 на 2.


Что касается поворотов, будет сделано между AB и CD. Когда они пройдут 2 раза через A и B, задание остановится, и они поменяют посты на действия в C и D.

Мы используем собственные и сторонние файлы cookie, чтобы улучшить взаимодействие с пользователем при просмотре. Если вы продолжите просмотр, вы принимаете его использование.