Esercizio per istruttori di componenti fisici 2c1 + 2c2



OBIETTIVI: lavorare sull'aspetto condizionale del giocatore.


OBIETTIVI: Lavora sull'aspetto condizionale del giocatore.

DIFENSIVO: Evita l'obiettivo.

OFFENSIVA: Obiettivo del punteggio.

DIMENSIONI: Centrocampo di calcio 11.

Giocatori No.: L'intero team. 4 giocatori escono contemporaneamente.

MATERIALE: Palloni da calcio, pettorali, picche, recinzioni e goal extra 11.

TEMPO: Ogni giocatore deve passare ogni post 2 volte.

REGOLE: Esegui lavori condizionali ad alta intensità senza saltare alcuna parte del circuito. Al termine, dare priorità al posizionamento al potere.

SVILUPPO DELL'ATTIVITÀ: L'attività ha 4 post in cui 4 giocatori partono contemporaneamente, 2 per ogni squadra.

  • Il palo A esegue un salto con le gambe unite a destra + sinistra + davanti, prende la palla e fa un cambio di direzione per mettere C in movimento per difendere un 2v1 nel goal più vicino.
  • Il palo B fa 2 salti con le gambe unite, riceve la palla dal portiere e conduce + finisce.
  • La posta C corre verso il cono a sinistra, ritorna al cono centrale, va al cono destro, torna al centro e riceve la palla dal palo A per giocare un 2v1 con il suo compagno dal palo D.
  • Post D fa un salto di recinzione + zigzag e gioca un 2v1 con il suo partner post C.


I giocatori nei posti C e D devono terminare rapidamente, poiché il giocatore nei messaggi B una volta terminata l'azione andrà in difesa aiutando il suo partner. Da qui, una volta terminato l'attacco, l'allenatore lancerà una palla aerea al centro del campo di gioco e giocherà un 2v2.


Per quanto riguarda le rotazioni verranno effettuate tra AB e CD. Quando sono passati 2 volte attraverso A e B, l'attività si interromperà e cambieranno posto per agire in C e D.

Utilizziamo cookie propri e di terze parti per migliorare l'esperienza dell'utente attraverso la navigazione. Se continui a navigare accetti il ​​suo utilizzo.