2v1 + 2v2 Fitnesstrainer Übung



ZIELE: Arbeiten Sie am bedingten Aspekt des Spielers.


ZIELE: Arbeiten Sie am bedingten Aspekt des Spielers.

DEFENSIVE: Vermeiden Sie das Ziel.

BELEIDIGEND: Ein Tor schießen.

MASSE: Fußball-Mittelfeld 11.

ANZAHL DER SPIELER: Das ganze Team. 4 Spieler kommen gleichzeitig heraus.

MATERIAL: Bälle, Lätzchen, Hechte, Zäune und ein zusätzliches Fußballtor 11.

WETTER: Jeder Spieler muss jeden Beitrag zweimal durchlaufen.

REGELN: Führen Sie bedingte Arbeiten mit hoher Intensität durch, ohne einen Teil der Schaltung zu überspringen. Wenn Sie fertig sind, priorisieren Sie die Platzierung vor der Leistung.

ENTWICKLUNGSAUFGABE: Die Aufgabe hat 4 Beiträge, in denen 4 Spieler gleichzeitig ausgehen, 2 aus jedem Team.

  • Pfosten A springt mit zusammengefügten Beinen nach rechts + links + vorne, fängt den Ball und ändert die Ausrichtung zu Pfosten C, um ein 2-gegen-1 im nächsten Tor zu verteidigen.
  • Post B macht 2 Sprünge mit Beinen zusammen, erhält den Ball vom Torhüter und fährt + Ziel.
  • Post C rennt zum linken Kegel, kehrt zum mittleren zurück, geht zum rechten, kehrt zur Mitte zurück und erhält den Ball von Post A, um mit ihrer Teamkollegin von Post D ein 2v1 zu spielen.
  • Post D macht einen Hürdensprung + Zickzack und spielt mit seinem Teamkollegen von Post C ein 2v1.


Die Spieler der Pfosten C und D müssen schnell fertig sein, da der Spieler des Pfostens B nach Beendigung der Aktion die Hilfe für seinen Partner verteidigen wird. Sobald der Angriff beendet ist, startet der Trainer von hier aus einen Luftball in die Mitte des Spielfelds und spielt ein 2-gegen-2-Spiel.


Die Rotationen werden zwischen AB und CD durchgeführt. Wenn sie A und B zweimal durchlaufen haben, wird die Aufgabe beendet und sie wechseln die Posten, um in C und D zu handeln.

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