Antes muertos que sencillos y… previsibles.

La capacidad de este equipo para darse tiros en los pies mejora cada año. Es difícil encontrar en la élite un club-equipo que se ponga las cosas más difíciles a sí mismo y que necesite estar con la soga al cuello cada vez más para dar lo mejor de sí.

 

He renunciado ya a encontrar una explicación futbolísticamente racional, que la hay sin duda…, “Los espacios que dejan al contrario, los de arriba que no ayudan en la presión, el equipo que se parte por la mitad, los inconvenientes de forzar a los integrantes del medio campo a realizar una labor en la que no acaban de estar a gusto, etc.”

 

Todo eso es verdad y más aún, pero para mí hay algo anterior a todo eso que se ha  convertido en santo y seña de este gran club y que está grabado a fuego en el disco duro del equipo a base de caer una y otra vez en lo mismo. No es el planteamiento táctico, no es el sistema con el que se juegue, sea con dos o tres delanteros, con tres o cuatro centrocampistas, no, es la mezcla letal de falta de concentración, atención y mentalidad necesarias para afrontar los grandes encuentros con la actitud correcta y la enorme capacidad de la mayor parte de la plantilla para cometer ERRORES INDIVIDUALES que en el nivel “top” son imperdonables y que luego obligan a las famosas remontadas con las que el Real Madrid ha forjado una buena parte de su  leyenda.

 

Es decir, primero fallan y meten la pata y luego tienen que hacer grandes esfuerzos para solucionar las pifias cometidas. Este equipo es así y no hay vuelta de hoja.

 

Todo es complicado alrededor de él, desmesurado, excesivo, agobiante y desestabilizador hasta tal punto que parece algo enviado desde las alturas y ante lo cual no hay remedio, pero me niego a admitir que no pueda ser de otra manera.

 

¿Sería mucho pedir que Carvajal se aplicara un poco más en defensa y ataque y empiece a concretar las posibilidades de ser lateral del equipo para los próximos años, que Varane dejara de alternar partidos meritorios con otros mediocres, que Marcelo se dedicara a sembrar el pánico solo en el área contraria, que Sergio Ramos aportara al medio campo lo propio de un medio defensivo (lucha, pelea, fuerza, trabajo defensivo y algo de sentido táctico) y no quiera ser Pirlo o Beckenbauer? ¿ Por qué no prueban a no dar ventaja al contrario, a hacer el trabajo oscuro y serio de manera aplicada y disciplinada y sobre todo a dedicarse cada uno a lo suyo, a lo que es lo primero en cada caso, luego a lo de los demás y al equipo?

 

El equipo, el grupo, el conjunto no puede ser un ente abstracto, una entelequia, una milonga que acoja, oculte y ampare la falta de exigencias concretas e individuales de cada uno de sus integrantes y las responsabilidades que cada jugador lleva inherente al puesto que desempeña. Ese rigor, esa mentalidad, esa cultura, es puesta a prueba en cada una de las tardes-noches que el equipo naufraga y pierde títulos que tenía o tiene en sus manos, como ocurrió en las últimas ligas y está a punto de ocurrir en esta.

 

No se me escapa que en todo lo anterior el entrenador tiene mucho que decir, pero antes que él, la palabra es de los JUGADORES, sin ninguna duda y deberían tener que tomarla menos y responder más y mejor en su trabajo, o sea, como decía Di Stéfano:  En la fábrica… el glamour, la galaxia, lo galáctico y ser el mejor club del mundo tiene sus inconvenientes también, pero no es solo cuestión de club, marca, historia, sino de JUGADORES, que parecen totalmente identificados con esa manera de afrontar los grandes desafíos a los que se enfrentan por ser quienes son y por estar donde están.

 

Dicho lo cual, no es menos cierto que aún tiene en sus manos llegar a la ansiada final con el Barça y ganarla, pero desde luego con la mejor versión del equipo y con las pilas muy bien puestas, sin jaimitadas, dudas ni pájaras, más aplicación, rigor y responsabilidad en lo suyo y menos todo lo demás por mucho que sea.

 

Autor: Eduardo Silva

Elementos clave en la prevención de lesiones en fútbol

Prevencion de lesiones en futbolEn primer lugar, el entrenador de fútbol ha de ser consciente de que no todas las lesiones de fútbol pueden prevenirse.

 

No obstante, algunas lesiones de rodilla o esguinces de tobillo son relativamente fáciles de prevenir en fútbol a través de ejercicios practicados de manera regular.

 

Los elementos clave que no deben faltar en un programa de prevención de lesiones en fútbol son:

 

 

1. Entrenamiento del tronco. Este entrenamiento no sólo incluye los músculos del tronco propiamente dicho (abdominales y extensores posteriores), sino también los de la zona coxo-pélvica. El mantenimiento de la estabilidad en el tronco resulta imprescindible para evitar lesiones en las extremidades inferiores -especialmente en la articulación de la rodilla- .

 

2. Control y equilibrio neuromuscular. El control neuromuscular está compuesto por un conjunto de sistemas que interactúan e integran:

 

– Acciones musculares. Estática, dinámica y reactiva

– Activaciones musculares. Excéntricas más que concéntricas

– Coordinación. Músculos multiarticulares

– Estabilización

– Posición corporal

– Equilibrio

– Capacidad de anticipación

 

3. Pliometría y agilidad. Los ejercicios pliométricos son aquellos que hacen que el músculo alcance su máxima fuerza en el menor tiempo posible. En la práctica del juego del fútbol muchas contracciones concéntricas siguen rápidamente a contracciones excéntricas. Es por esto que han de practicarse ejercicios funcionales específicos que hagan hincapié en este rápido cambio en la acción del músculo.

 

El objetivo del entrenamiento pliométrico es el de reducir el tiempo entre el final de la contracción excéntrica y el comienzo de la contracción concéntrica de los músculos. La pliometría ofrece, así, la capacidad de practicar pautas de movimiento de un modo biomecánicamente correcto, reforzando el músculo, el tendón y el ligamento de una forma funcional.

 

Un buen entrenador de fútbol ha de ser consciente de la importancia de los jugadores como principal activo de su club, intentando en la medida de lo posible evitar sus lesiones incluyendo los ejercicios preventivos en sus sesiones de entrenamiento.

 

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Fuente: F-Marc FIFA 11+ Programa de entrenamiento para prevenir lesiones en fútbol

Nuevos cursos de Periodización Táctica

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1-Máster online en Periodización Táctica

 

Se ofrece al alumno una visión más específica de la “Periodización Táctica”,  enseñando a ser competentes en el uso metodológico de una forma de entender el fútbol de manera diferente a través de una metodología donde existen parámetros que deben ser respetados para llegar a los objetivos que el entrenador/ jugador/ colectivo se propone. Haz clic aquí para ver el temario y la ficha completa del Master online en Periodización Táctica

 

2-Curso online Introducción a la Periodización Táctica

 

Curso online Introducción a la Periodización Táctica

Este curso ofrece una visión general de la “Periodización Táctica” y ayuda al alumno a poder ser competente en la materia. Excelente iniciación al concepto Periodización Táctica. Haz clic aquí para ver el temario y la ficha completa del Curso online Introducción a la Periodización Táctica

 

 

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Prevención de lesiones musculares en fútbol

Lesiones musculares futbolAunque las lesiones musculares se producirán en mayor o menor grado a lo largo de la vida de un futbolista, resulta bastante frecuente que durante la pretemporada se incremente el riesgo de lesiones por sobrecarga muscular. La mejor forma de prevenir lesiones consiste en realizar ejercicios que aumenten flexibilidad, fuerza y resistencia muscular del futbolista.

 

De este modo, la actividad física del futbolista ha de adecuarse al momento de intensidad de la temporada que esté viviendo:

 

Pretemporada: El entrenador o preparador físico ha de conseguir que el futbolista llegue al mayor nivel posible de entrenamiento para garantizar una buena forma física al comienzo de la competición.

 

Temporada: Establecer programas específicos para mantener la preparación del futblista.

 

Postemporada: Dedicar tiempo al restablecimiento físico, especialmente en caso de haber sufrido alguna lesión deportiva en la temporada.

 

Fuera de temporada: Seguir un programa de preparación intensiva

 

 

Cómo prevenir las lesiones musculares en fútbol

 

Buena nutrición e hidratación del futbolista. Se ha de evitar el exceso de grasa corporal en el futbolista. Este exceso supone un estrés en el músculo y, sobre todo, en las articulaciones.

 

Preparación física. Además del calentamiento previo a la actividad deportiva, también es importante una vuelta a la calma al finalizar la actividad mediante ejercicios de reducción gradual de intensidad hasta alcanzar niveles de funciones corporales previos a la actividad física.

 

Acondicionamiento psicológico. Un futbolista que comienza el ejercicio en un estado emocional de enfado, frustración, desánimo o estrés excesivo presenta una mayor tendencia a sufrir lesiones deportivas.

 

 

Atendiendo a estos tres aspectos es muy posible evitar lesiones musculares en jugadores de fútbol. Si te interesa el tema de la Prevencion de Lesiones te recomendamos que visites el programa de nuestro Curso online Experto en Prevención de Lesiones. Como siempre, aquí nos tienes para aclarar las dudas que te surjan